هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشرب بالتأكيد كميات أقل من الكحول.واحد منهم هو محتوى السعرات الحرارية
يحدث ذلك حتى لو فهمت الضررقد يكون من الصعب التخلي عن كأس نبيذ آخر أو زجاجة بيرة ثانية. لحسن الحظ ، وجد الباحثون أن عادة بسيطة واحدة يمكن أن تقلل بسرعة من شربك.
وفقا لدراسة نشرت في الإدمان ،لتقليل شرب الكحول ، تحتاج إلى شرائه في زجاجات صغيرة وصبه في أكواب صغيرةدرس الباحثون 260 أسرة ، استهلكت كل منها زجاجتين 750 أو 375 مل لمدة 14 يوما.في الوقت نفسه ، شرب البعض النبيذ من أكواب 350 ملم ، والبعض الآخر من أكواب 290 ملم.
توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن أولئك الذين حصلوا عليهاالنبيذ في زجاجات 375 مل ، وشرب كوب واحد من النبيذ أقل من الآخرين لمدة أسبوعين. وأولئك الذين شربوا من أكواب أصغر شربوا 6.5٪ كحول أقل (بعبارة أخرى ، 1.7 كوب أقل).
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.