يتم تشخيص أمراض القلب والسكري بشكل متزايد. ومع ذلك، هناك منتجات يمكن أن تمنع
وفقًا لإحدى الدراسات ، يحتوي الكرز على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك نوعان من الكرز: الكرز والكرز الحلو.كلاهما يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. مع الكرز ، تحصل على 18 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين سي ، و 10 في المائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، و 5 في المائة من القيمة اليومية للنحاس والمنغنيز.
فيما يلي بعض الخصائص المفيدة للكرز.
-
يقلل من تكوين الجزيئات الالتهابية. مرة أخرى في عام 1950 ، أصبح من المعروف أن الكرزيحسن حركة المفاصل ويخفف من أعراض التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير دراسات علمية أخرى إلى أنه عند استخدام هذا المنتج ، تقل علامات الالتهاب وخطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، كما تقل آلام العضلات ، وتتعافى العضلات بشكل أسرع بعد التدريب.
-
يحارب الأمراض الالتهابية. وجدت مراجعة علمية لعام 2018 أنه فيالجسم ، بفضل استخدام الكرز ، يتم تقليل علامات الالتهاب والإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الخبراء أن الكرز يخفف آلام العضلات بعد التمرين ، ويقلل من شدة آلام التهاب المفاصل ، ويجعل النوم أكثر راحة. كما أن هذا المنتج يقلل من ضغط الدم وسكر الدم وكمية الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
-
يقي من أمراض القلب. تظهر العديد من الدراسات ذلكبفضل الكرز في جسم الإنسان ، يرتفع مستوى الكوليسترول "الجيد" ، وتحسن قدرة الدم المضادة للأكسدة. كما أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكرز تقلل من مستوى السكر والأنسولين والدهون الثلاثية. عند شرب عصير الكرز ، ينخفض ضغط دم الشخص ومستوى بروتين سي التفاعلي. تساهم المادة الأخيرة في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
-
يحارب مضاعفات مرض السكري. هذا يؤكد العدد الكبيرابحاث. على سبيل المثال ، يقلل الأنثوسيانين الموجود في التوت من مقاومة الأنسولين ، وعدم تحمل الجلوكوز ، ويزيد من إفراز الأنسولين ، ويمنع تطور اعتلال الشبكية. في عام 2008 ، خلص العلماء إلى أن شرب 40 مل من عصير الكرز الحامض كل يوم يقلل من مستويات HbA1C (وهو مؤشر يرتبط بمتوسط جلوكوز الدم على مدى فترة طويلة) بعد ستة أسابيع.
-
يحسن النوم. يحتوي الكرز الحامض على الكثير من الميلاتونين –هرمون النوم . وجدت إحدى الدراسات أن 20 شخصًا تناولوا عصير الكرز الحامض لمدة أسبوع شهدوا زيادات كبيرة في مستويات الميلاتونين ومدة النوم وجودة النوم.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.