السنة الجديدة هي مناسبة عظيمة لبدء تغيير حياتك للأفضل.كثيرون ، على سبيل المثال ، يريدون ذلك
الإعلان
لذلك، نقوم اليوم باختبار تطبيق "الجري من أجل فقدان الوزن". هذا البرنامج متوفر في متجر التطبيقات، وهو حاصل على تقييم ممتاز - 4.7 من أصل 5 نجوم.
في البداية ، يطلب التطبيق "مستوى التشغيل". هناك ثلاثة خيارات للاختيار من بينها - من مبتدئ في الجري إلى رياضي متقدم.
الإعلان
الإعلان
ثم تظهر شاشة بالمعلمات التالية: العمر والوزن والطول والجنس. نشير إلى بياناتنا.
يقوم البرنامج على الفور بتحديد مؤشر كتلة الجسم.بمجرد أن يقع هذا المؤشر ضمن نطاق القيم المثالية ، سيتم فتح الإنجاز المقابل "النسبة المثالية" وعرضه في عنصر القائمة.
للراحة ، دعنا ننتقل إلى الإصدار الروسي من التطبيق في الإعدادات. يتم تكييف اللغة الروسية بكرامة ، وليس على مستوى الترجمة الآلية.
إلى قسم القائمة بعنوان تحفيزي "Myالتحول "يقدم التطبيق إضافة صور لتتبع التقدم بصريًا. ينصحك المطورون أيضًا بتدوين ملاحظات يومية حول التغييرات في الوزن.
يحتوي قسم "النصائح والمساعدة" على الكثير من النصائح التدريبية المفيدة:
لذا ، لنبدأ التدريب مع البرنامج. تتوفر أوضاع مختلفة - من الركض المجاني إلى التدريب المتقطع المكثف.
لحساب عدد الخطوات بواسطة البرنامج وتتبع المسافات ، كان من الضروري السماح بالوصول إلى البيانات المقابلة:
حسنًا ، عداد الخطوات والسعرات الحرارية والكيلومتر قيد التشغيل. نواصل التدريب.
الإعلان
الإعلان
أثناء الجري ، يتم سماع رسالة تحفيزية بشكل دوري.صوت "المدرب". اتضح أنه في إعدادات التطبيق ، يمكنك اختيار مدرب حسب رغبتك (على الرغم من أن هذا الخيار متاح فقط في الإصدار المتميز ، ولم يتم توفير تغيير المدرب لمستخدمي البرنامج المجاني). يتم تعيين تكرار المطالبات بشكل فردي في الإعدادات:
&نبسب;
&نبسب;
هل من الممل الركض في صمت؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري ، يقدم مطورو التطبيقات مزيجًا جاهزًا. شخصيًا ، كان من الأسهل بالنسبة لي الركض إلى الأغاني ، لذلك كان الخيار محل تقدير:
بعد كل تمرين ، يلاحظ المستخدم كيف يشعر. هذا ضروري للإعداد الصحيح لخطة التدريب في كل مرحلة من مراحل التدريب.
يحتوي الإصدار المتميز من التطبيق على ملفاتخطة وجبات توضح بالتفصيل الوجبات الخمس في اليوم. إلى جانب الإشارة إلى كمية المياه التي يجب أن يستهلكها المتدرب كل يوم. يمكنك حتى إعداد التذكيرات المناسبة:
ميزات أخرى للنسخة المتميزة من البرنامج -مجموعة موسعة من مزيج الموسيقى للتدريبات ، وزيادة عدد البرامج التدريبية ، وإلغاء تنشيط الإعلانات (والتي ، مع ذلك ، ليست مزعجة بشكل خاص على أي حال):
تلخيص كل ما سبق ، يجدر بنا أن ندرك ذلكيبدو البرنامج ساطعًا ومفيدًا جدًا على خلفية النظير. من الجيد أن نلاحظ أن تطبيق "الجري من أجل إنقاص الوزن" تبين أنه مساعد كامل ، يؤدي وظائف المدرب الفردي. ربما يكون هذا البرنامج مفيدًا لكل من يهتم بالصحة ويريد تحقيق النتائج ، ويخصص وقتًا للركض بانتظام.
قم بتنزيل "Jogging for weight loss" من AppStore