بمجرد تثبيت نظام watchOS 7 الجديد على Apple Watch، ستتمكن أخيرًا من استخدامه
تطبيق النوم على Apple Watch
عندما تفتح تطبيق Sleep على Apple Watch ، فأنتسترى أولاً شاشة تمهيدية تشرح أنه يمكن استخدام هذا التطبيق لجدولة التنبيهات ، والذهاب إلى الفراش ، وحتى تذكيرك بالذهاب إلى السرير.
بعد ذلك ، عملية الإعداد الأولييبدأ بتعيين وقت نوم مستهدف ، والذي يبدأ افتراضيًا في 8 ساعات موصى بها عادةً. من المعتقد على نطاق واسع أن معظم البالغين الأصحاء يحتاجون إلى ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم ليشعروا بالراحة في الصباح.
سيخبرك تطبيق تتبع النوم من Apple Watch أنه يمكن أن يخبرك كل صباح ما إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من النوم أم لا ، ولكن يمكنك تخطيه.
سيُطلب منك بعد ذلك تحديد وقتعندما تستيقظ عادة ومتى يجب أن تذهب إلى الفراش لجدول نومك. يمكن أن تستخدم Apple Watch أيضًا الإحساس باللمس والصوت لإيقاظك في الصباح إذا كنت ترتديها أثناء النوم.
بعد الانتهاء من هذا الجزء من عملية الإعداديُعلمك تتبع النوم أن Apple Watch ستتتبع ما إذا كنت تنام أم لا بحركات يدك. إذا قمت بإزالة ساعتك ، فسيتم إيقاف وضع السكون حتى لا تستيقظ في الصباح.
ثم سيقدم تطبيق Sleep وظيفة Windداون الذي سيحاول مساعدتك على الاسترخاء وعدم تشتيت انتباهك قبل النوم. ومع ذلك ، يمكنك تخطي هذا ، لأنه لن يعجب الجميع. بالطبع ، هناك أيضًا تذكيرات بالشحن في وضع السكون للتأكد من شحن بطارية Apple Watch بالكامل لإبقائها تعمل طوال الليل.
الآن على iPhone الخاص بك (مع iOS 14 beta) أنتيمكنك اختيار ما إذا كان يتم تنشيط وضع السكون تلقائيًا وما إذا كان سيتم عرض التاريخ والوقت عندما يكون نشطًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك إيقاف تشغيل أو تشغيل تتبع نومك وتسجيله في تطبيق Health ، وأخيراً ، يمكنك إيقاف تشغيل تذكيرات الشحن لـ Apple Watch.
عندما يحين وقت النوم ، فإن Apple Watch وسوف تدخل أجهزة iPhone في وضع السكون المذكور أعلاه. شاشة iPhone خافتة وميزة عدم الإزعاج قيد التشغيل الآن ، بينما يتم إيقاف تشغيل شاشة Apple Watch تمامًا حتى تتمكن من النوم دون انقطاع.
تطلب كل من Apple Watch و iPhone المزيد الآنجهود فتح القفل ، وهي طريقة فعالة لإثناءك عن الوصول إليهم عندما تحتاج إلى النوم. تحتاج Apple Watch الآن إلى الضغط لأسفل على التاج لتستيقظ وتتطلب لفًا إضافيًا للتاج لإلغاء القفل.
في الصباح ، على الأرجح ، تتمنى أن تحصلمعلومات موجزة عن النوم ، لكن هذا لن يحدث. كما هو موضح في لقطة الشاشة الوسطى أدناه ، تحتوي شاشة Good Morning على معلومات شائعة مثل الطقس ، ولكن لا تحتوي على بيانات النوم. ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى تطبيق Sleep ، يمكنك أن ترى بالضبط متى تغفو ومتى تستيقظ. لا يمكنك النقر فوق هذا الخط حتى الآن للحصول على تفاصيل أكثر تفصيلاً ، على الرغم من أنه يمكنك رؤية ساعات نومك من الأيام السابقة لمعرفة ما إذا كان وقت نومك يتحسن.
عندما يحين وقت الاستيقاظ ، Apple Watch و iPhoneسوف تستيقظ كما تتوقع. انخفض عمر بطارية Apple Watch إلى 78٪ من 100٪ ، مما يعني أن الأمر استغرق حوالي 22٪ من الوقت لتتبع النوم لمدة 7 ساعات و 17 دقيقة.
إذن ما مدى جودة تتبع Apple للنوممشاهدة في حالتها الحالية؟ حتى الآن ، لا يزال التنفيذ معلقًا لأن watchOS 7 هو مجرد إصدار تجريبي عام وليس نهائيًا.
لا يهم إذا قررت المحاولةبيتا أو انتظر حتى يتم إصدار watchOS 7 علنًا ، فأنت تعلم الآن أن تتبع نوم Apple Watch سيكون دقيقًا وطريقة Apple في مساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً فعالة.