أقل من 15 دقيقة من النشاط البدني في اليوم يطيل العمر 3 سنوات

دراسة جديدة أجراها متخصصون من شركة التأمين الصحي البريطانية Vitality المذكورة أعلاه

أظهرت بوابة Med-heal.ru أن أقل من 15 دقيقة من النشاط البدني يوميًا يطيل العمر لمدة 3 سنوات.

وفقا للخبراء ، أولا وقبل كل شيء ، هذايرجع تأثير ممارسة الرياضة إلى حقيقة أن جسم الإنسان يحتاج إلى مثل هذا العبء. فقط في هذه الحالة هي الآلية المعقدة بجنون أن الجسم قادر على البقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة.

"إذا كنت تقضي 90 دقيقة في الأسبوع في ممارسة الرياضةممارسة الرياضة، فهذا يعني 13 دقيقة فقط في اليوم. حتى الأشخاص الأكثر انشغالًا يمكنهم أن يجدوا هذا الوقت لقضائه في تحسين حالتهم البدنية. الركض لفترة قصيرة، أو ركوب الدراجة، أو ممارسة التمارين الرياضية على الآلة - يمكن أن يكون نوع النشاط البدني مختلفًا تمامًا، ولكن من المهم الحفاظ على الانتظام. وأشار الخبراء.