اتضح أن النظام الغذائي القائم على الموز طريقة سريعة لفقدان الوزن

نشر الموقع الإلكتروني لقناة الجزيرة (قطر) مادة تصف بالتفصيل الياباني الفعال

حمية الموز. تقرير InoSMI عن هذا. ناقش

تشير النسخة الألمانية من Freunden إلى أن الموزالنظام الغذائي في اليابان معروف منذ عام 2008 وهو يسمح لك بفقدان الوزن في وقت قصير. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي الموز الذي يبلغ وزنه 115 جرامًا على 113 سعرًا حراريًا ، بالإضافة إلى عدد من المواد: الألياف الغذائية ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والبروتينات ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، والزنك ، والنحاس ، وفيتامين سي ، والمنغنيز ، والثيامين ، النياسين ، فيتامين أ ، فيتامين ب 6 ، حمض الفوليك ، بيتا كاروتين.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا من الموز ، فأنت إذنعليك اتباع بعض القواعد. من الضروري تناول الموز بكميات غير محدودة ليوم غد ، مغسولاً بالحليب أو بالماء الدافئ. بالنسبة للغداء والعشاء ، لا تحتاج إلى تقييد نفسك في اختيار الطعام ، ولكن يجب أن تنسى الحلويات. كما يسمح بتناول الموز بين الوجبات. بعد الساعة 8 مساءً لا يمكنك تناول أي شيء ، وبحلول الساعة 12 ليلاً يجب أن تكون نائماً.

من المهم ألا يتم تحضير مثل هذا الإفطار إلا لفترة زمنية معينة. لتعزيز نتائج فقدان الوزن، تحتاج إلى اللجوء إلى ممارسة الرياضة البدنية.

نقطة أخرى مهمة: قبل تجربة هذا النظام الغذائي، استشر أحد المتخصصين. على وجه الخصوص – إذا كان لديك أمراض مزمنة.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.

المصدر: Inosmi