أظهر بحث جديد أن التدريب المتقطع عالي الكثافة يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم
شملت الدراسة 56 مراهقًا.تم تقسيمهم إلى مجموعتين. الأول قام على الأقل بجلستين تدريبيتين متقطعتين عاليتي الكثافة في الأسبوع لمدة 16 أسبوعًا. تضمنت التمارين التي تتراوح مدتها من 8 إلى 20 دقيقة مزيجًا من التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال.
خضع المشاركون لفحص الدماغ قبل وبعدفترة 16 أسبوعًا لتقييم التغييرات الناتجة عن التمرين. واتضح أن أولئك الذين يمارسون الرياضة زادوا من تركيز علامتين للنشاط الأيضي في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت التغيرات في الحُصين بتحسين العضلات والذاكرة العاملة.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.