يبدأ الدماغ حتمًا في العمل بشكل أسوأ بمرور الوقت. ومع ذلك، فإنه ليس مخيفا جدا إذا كنت تعرف كيف
لكي تكون شيخوخة الدماغ صحية ، تحتاج إلى الالتزام بنظام معين. هذا سيمنع مرض الزهايمر.
على سبيل المثال ، من المهم تضمين النشاط البدني المنتظم في روتينك اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغذية السليمة والحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية سيكون مفيدًا.
تؤثر الحياة الاجتماعية النشطة ، وكذلك الدراسة ، بشكل إيجابي على صحة الدماغ. هذا مهم بشكل خاص لكبار السن.
في الصيف ، تُباع الخضروات الطازجة أيضًا في كل زاوية.والفواكه. تحتوي هذه المنتجات على مادة البوليفينول ، والتي بفضلها يتكيف الجسم بشكل أفضل مع الأمراض ، وتتحسن حالة خلايا الجسم ككل. كل هذا يساهم في زيادة متوسط العمر المتوقع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على العديد من مادة البوليفينول في النبيذ الأحمر والتوت والتوت والعليق.
حتى أن هناك جمبازًا خاصًا للدماغ. إنه يسمى علم الأعصاب. يتضمن أنشطة مثل المشي في منطقة غير مألوفة ، والتسوق في متجر آخر ، وما إلى ذلك.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.