عادة ما يكون الأرق المزمن نتيجة للتوتر، أو أحداث الحياة، أو العادات التخريبية.
لماذا الحرمان من النوم خطير؟
النوم مهم للصحة بقدر أهمية الصحةالتغذية والنشاط البدني المنتظم. ومهما كان سبب فقدان النوم، فإن الأرق يمكن أن يؤثر على الشخص عقليًا وجسديًا، وفقًا لمايو كلينيك. أفاد الأشخاص الذين يعانون من الأرق عن انخفاض نوعية الحياة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون جيدًا.
en.freepik.com
قد تشمل مضاعفات الأرق ما يلي:
- ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
- ردود أفعال أبطأ أثناء القيادة وزيادة خطر وقوع حوادث
- اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب القلق وتعاطي المخدرات
- زيادة مخاطر وشدة الأمراض المزمنة أو الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
من في عرضة للخطر؟
الجميع تقريبا لديهم ليال بلا نوم. ولكن في ظل بعض الظروف يكون خطر الأرق أعلى:
- الهرمونات قد تلعب دوراالتحولات أثناء الدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث. أثناء انقطاع الطمث، غالبًا ما يتعارض التعرق الليلي والهبات الساخنة مع النوم. الأرق شائع أيضًا أثناء الحمل.
- بسبب التغيرات في أنماط النوم والحالة الصحية، يزداد الأرق مع تقدم العمر.
- العديد من المشاكل التي تؤثر على صحتك العقلية أو الجسدية تؤدي إلى مشاكل في النوم.
- الأوقات والأحداث العصيبة يمكن أن تسبب الأرق المؤقت. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أو المطول إلى الأرق المزمن.
- لا يوجد جدول زمني محدد. على سبيل المثال، تغيير الورديات في العمل أو أثناء السفر يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ.
التركيب الجزيئي للنوم
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن فسفرة البروتين مهمة في تنظيم النوم. باستخدام هذه البيانات ، يمكنك ضبط أنماط نومك واستيقاظك.
الفسفرة هي عملية نقل المخلفاتحمض الفوسفوريك من عامل فسفوري - مانح إلى ركيزة ، تحفزه الإنزيمات عادةً وتؤدي إلى تكوين استرات حمض الفوسفوريك
تحت رد فعل الفسفرةتفهم البروتينات إضافة مجموعة الفوسفات من خلال رابطة الفوسفوستر (O-الفسفرة) إلى مجموعة الهيدروكسيل من السلسلة الجانبية لبقايا سيرين أو ثريونين أو تيروزين، حيث يكون المتبرع بالفوسفات هو ATP.
أولى العلماء اهتمامًا خاصًا لـ CaMKIIα وCaMKIIβ. هذه هي كينازات البروتين التي تعزز النوم.
كيناز البروتين هي فئة فرعية من إنزيمات كيناز. يقومون بتعديل البروتينات الأخرى عن طريق فسفرة بقايا الأحماض الأمينية التي تحتوي على مجموعات هيدروكسيل أو مجموعة أمينية حلقية غير متجانسة من الهيستيدين.
وقد اقترح علماء الأحياء أن الفسفرةالبروتين هو العامل الجزيئي المحتمل للنعاس. وبناءً على ذلك، اقترح العلماء فرضية "فسفرة النوم". يتم التعبير عن CaMKIIα وCaMKIIβ بكثرة في الخلايا العصبية للدماغ. لقد تمت دراستها على نطاق واسع لإظهار دورها المهم في وظائف مثل الذاكرة. ومع ذلك، فإن وظائف وشروط CaMKIIα وCaMKIIβ في التحكم في النوم لا تزال غير معروفة. والآن قرر العلماء إصلاح هذا الأمر.
كيف كنت تعمل مع بروتين كينيز؟
من المعروف أن CaMKIIβ لديه العديد منهامواقع الفسفرة وأن وظيفتها يتم تعديلها وفقًا لحالة الفسفرة الخاصة بها. وبناءً على هذه البيانات، أنشأ فريق البحث سلسلة من طفرات CaMKIIβ.
فحص طفرات المحاكاة الفسفورية CaMKIIβعلى أساس AAV. تم حقن الفئران من النوع البري بفيروس AAV (الفيروسات المرتبطة بالغدية) للتعبير عن طفرة CaMKII (أعلى اليمين) وتم تحليل الأنماط الظاهرية لنومها (أعلى اليسار).
تحليل شامل للفئران المعالجة بـ 69أظهرت AAVs المقابلة لطفرات محاكاة الفسفور CaMKIIβ أن T287D (T287D)، وهو طفرة محاكاة فسفورية لـ T287، زاد بشكل ملحوظ مدة النوم (أدناه).
رسم توضيحي: Ton et al.
للقيام بذلك، دخلوا في كل موقعالبقايا المتحولة التي تحاكي حالة الفسفرة. تمت دراسة العلاقة بين حالة الفسفرة CaMKIIβ وتنظيم النوم على نطاق واسع في الفئران. ووجد الباحثون أنه في حالة معينة من الفسفرة، يعزز CaMKIIβ الانتقال من حالة اليقظة إلى حالة النوم. بالإضافة إلى ذلك، عندما تم إدخال متغير إضافي ثانٍ أو ثالث من الفسفرة بالمثل إلى CaMKIIβ في هذه الحالة الفسفرة المحددة، تم منع الانتقال من حالة النوم إلى حالة الاستيقاظ.
ماذا اكتشف العلماء؟
وفي دراسة جديدة نشرتفي PLOS Biology، اكتشف العلماء أن CaMKIIβ يعمل في كل خطوة من عملية متعددة الخطوات. يعمل على إطالة مدة النوم اعتماداً على حالة الفسفرة فيه، والعديد من المنومات تعمل على المراحل المرتبطة تحديداً بتحريض النوم.
نموذج تخطيطي لتنظيم النوم حسب الحالةالفسفرة من CaMKIIβ. يعمل CaMKIIβ على تحفيز النوم (T287)، والصيانة (T306، T307) والانعكاس (S26، S182 وT311) اعتمادًا على حالة الفسفرة الخاصة به.
رسم توضيحي: Ton et al.
إن تحفيز النوم هو جهد متعمدالقتل الرحيم باستخدام أساليب أو أدوية مختلفة، والذي يمارس لإطالة فترات النوم وزيادة كفاءته وتقليل الأرق أو الوقاية منه.
اتضح أن التنظيم ثنائي الاتجاه للنوم بواسطة CaMKII T287D يزيد من مدة النوم. لكن التعبير عن مثبط الببتيد CaMKII أدى إلى اختزاله.
ما هو الحد الأدنى؟
أوضحت دراسة جديدة الآلية جزئياًالذي يكمن وراء تحريض النوم والحفاظ عليه ، كما قدم أدلة للتفكير في طرق أكثر مثالية للتحكم في النوم تهدف إلى الحفاظ على النوم. كانت صعبة.
قراءة المزيد:
أكد علماء الآثار رسمياً الأساطير من الكتاب المقدس
اتضح ما يحدث لخلايا الجسم عند موت القلب
تم اختراق إشارة Starlink لاستخدامها كبديل لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)