الإجابة الوحيدة على السؤال "كيف تعيش لفترة أطول؟"، والتي لن تسبب الجدل والشك، سوف تكون مخيبة للآمال - فهي كذلك
ومع ذلك ، فإن الاتجاه نحو موقف واعي تجاهلا تزال الصحة قابلة للتتبع ، ويفكر الكثيرون في أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ، والحاجة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية. يسهل التقدم التكنولوجي هذه المهمة: الهاتف الذكي البسيط قادر على إظهار وتحليل النشاط البدني ، وحساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها وإنفاقها ، وجمع البيانات عن الكيمياء الحيوية للدم وإطلاق الإنذار في حالة وجود مخطط كهربائي سيئ للقلب. يبقى فقط لمعرفة المؤشرات التي يجب مراقبتها وكيفية القيام بذلك. و افعلها.
أجهزة تعقب الصحة
الرعاية الصحية الوقائية تبدأ بالملاحظات. في أغلب الأحيان، تتم مراقبة علامات مثل النشاط البدني، والنوم، والتغذية، والكيمياء الحيوية للدم، والأحماض الأمينية العضوية في البول، ونشاط القلب، ومستويات الأكسجين في الدم، والأمراض الوراثية.
هذه كمية كبيرة إلى حد ما من البيانات ، والتيمن الصعب على شخص عادي ، وليس طبيب ، أن يعالج بمفرده. ولكن إذا تعذر جمع مؤشرات الكيمياء الحيوية والأحماض الأمينية وعلم الوراثة دون تدخل المتخصصين ، فيمكن عندئذٍ مراقبة كل شيء آخر باستخدام العديد من التطبيقات والأجهزة.
تمكنت أساور اللياقة البدنية والساعات الذكية من ذلكقم بتسجيل معدل ضربات قلبك وعدد السعرات الحرارية المحروقة، وتحليل جودة وكمية النوم وحتى قياس مخطط كهربية القلب، وتتبع مستوى نشاطك، ويمكن لسلسلة Apple Watch الجديدة أيضًا قياس مستوى الأكسجين في دمك.
يمكن للمقاييس الذكية حساب ليس فقط وزن الجسم ، ولكنونسبة الدهون بالجسم وكذلك تقييم الحالة العامة. بمساعدة تطبيق خاص ، يمكنك مراقبة هذه المؤشرات واستخلاص النتائج على المدى الطويل. تطبيقات عد السعرات الحرارية ليست قائمة بذاتها ، وسيتعين عليك إدخال الطعام الذي يتم تناوله هناك يدويًا. على الرغم من ذلك ، فإن مساهمتهم مهمة أيضًا: مع الدقة الكافية ، سيحسبون العدد الإجمالي للسعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات.
تطبيقات خاصة بالمختبرات الطبيةيقومون بجمع الإحصائيات والديناميكيات من الاختبارات - أي لمعرفة النتيجة ومعناها، لم تعد بحاجة للذهاب إلى الطبيب. كما تم تطوير برامج وأدوات خاصة لمراقبة مستويات الجلوكوز لمرضى السكر. يأتي بعضها على شكل شريحة أو رقعة تقوم بتحديث القياسات كل 10 دقائق.
وقد تم تطوير العشرات من التطبيقات للنساءتتبع الدورة الشهرية. كقاعدة عامة، هذه هي برامج التعلم الذاتي التي تتكيف مع المستخدم، وإذا حدث خطأ ما، فإنها تخطر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تسجيل التغيرات في الحالة المزاجية والوزن وغيرها من المؤشرات المهمة، وبالتالي مقارنة الرفاهية مع يوم الدورة.
بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى اختبار الحمض النووي، منذ ذلك الحينلقد أصبحت الأبحاث الجينية بالفعل جزءًا مهمًا من استكمال صورة الرعاية الصحية. يتم تناوله مرة واحدة في العمر، ويتم تحديث النتائج مع إحراز التقدم، كما تساعد الاكتشافات الجديدة في إعادة تفسير الحمض النووي. وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا الاختبار له حدوده: فهو لا يشير إلى وجود مرض، بل يشير إلى مخاطر الأمراض المزمنة والوراثية. وفي الوقت نفسه، فإن المعرفة حول إمكانية وجود مرض معين تستحق بالفعل الكثير. القيمة الأساسية لاختبار الحمض النووي هي أن نتائجه توضح أين تحتاج إلى رعاية صحية خاصة وأين يستحق إجراء اختبارات إضافية في المختبر الطبي.
ما مدى دقة بيانات المقتفي
أجهزة قياس السكر في الدم وأدوات أخرى لقياس الجلوكوزمعتمدة ، لأن الأخطاء غير مقبولة هنا. في حالة Apple Watch ECG ، تكون البيانات دقيقة ، ولكنها تغطي المقاييس الأساسية فقط. هذا يكفي لرؤية التشوهات في الشخص السليم ، لكن لا يمكن تشخيصها.
في اختبارات الحمض النووي ، يمكن أن يسبب التفسيرالأسئلة وتتغير بمرور الوقت. على سبيل المثال ، يمكن أن يكشف الاختبار الجيني عن استعداد للإصابة بالسرطان ، ولكن لا يزال من المستحيل التنبؤ بما إذا كان الشخص سيمرض أم لا.
إذا تحدثنا عن التطبيقات ، فإليك الدقةيختلف ، لكنه ليس بالغ الأهمية. الأوزان الذكية لا ينبغي أن تكون موثوقة بنسبة 100٪ بالنسبة للدهون الحشوية ، لكنها ستظهر الصورة الرئيسية. يمكن أن تقدم طلبات حساب السعرات الحرارية المستهلكة أيضًا صورة تقريبية فقط ، لأن الكثير هنا يعتمد على الشخص نفسه - هل سيحسب دائمًا الأرز الذي تم تناوله بالجرام ولن ينسى إدخال تلك السنيكرز؟
ومع ذلك ، فإن هذه الأخطاء ليست مهمة جدًا ،بعد كل شيء ، هذه ليست اختبارات طبية ولن تستخدم للتشخيص. إنهم يخدمون فهماً عاماً لما يحدث لجسم الشخص السليم ويقومون بعمل ممتاز في هذه المهمة.
فوائد المراقبة الصحية المستمرة
هناك العديد من الآراء حول فوائد التتبع الصحيالشك. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بعدم دقة المؤشرات، والتي سبق ذكرها أعلاه. في الواقع، إذا تحدثنا عن الساعات الذكية أو أساور اللياقة البدنية، فإن الإشارة الضوئية التي تسجل النبض تكون في بعض الأحيان ضعيفة للغاية أو أن التداخل بسبب الحركة يحجبها. ونتيجة لذلك، إما ببساطة لم يتم قياس النبض، أو مع وجود خطأ كبير.
هناك أعمال تثبت ليس فقطعدم فعالية أجهزة التتبع، ولكن أيضًا تأثيرها المعاكس. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت في جامعة بيتسبرغ وشارك فيها 470 متطوعًا أن أولئك الذين لم يرتدون جهاز تعقب فقدوا ما معدله 2.4 كجم أقل من أولئك الذين ارتدوا جهاز التتبع.
ومع ذلك، تظهر دراسات أخرى ذلكيساعدك تتبع النشاط المنتظم على عيش نمط حياة أكثر صحة من خلال حث المستخدمين على التحرك أكثر. هناك أيضًا منطق سليم في هذا: الشخص الذي لا ينوي ممارسة الرياضة بانتظام ومراقبة صحته من غير المرجح أن يراقب نفسه باستخدام جهاز التعقب.
ومع ذلك، زيادة كبيرةمتوسط العمر المتوقع باستخدام أجهزة التتبع ليس ممكنًا بعد. وفقا للمؤرخ يوفال نوح هراري، فإن متوسط العمر المتوقع اليوم قريب من الطبيعي للإنسان العاقل - 80 عاما. ولن يكون من الممكن توسيعه بشكل كبير في القرن الحادي والعشرين.
ما يتوقعه المجتمع من التكنولوجيا
الالكترونيات الدقيقة والتقنيات الحديثة فيتتطور الصحة الرقمية بسرعة كبيرة. نحن بالفعل على بعد خطوة واحدة من تحديد التركيبة الغذائية للطبق من خلال المظهر. ويرجع ذلك إلى اهتمام العلم الكبير بالتعلم الآلي والذكاء الاصطناعي.
يساعد التعلم الآلي في المصفوفات الضخمةابحث عن الأنماط. على سبيل المثال ، هناك بيانات من ملايين المرضى وسجلاتهم الطبية وتحليلاتهم. لا يستطيع شخص أو حتى مجموعة من الأشخاص معالجة مثل هذا القدر من البيانات وكشف العلاقة والنمط. ويمكن للتكنولوجيا.
سيكون هناك المزيد من التتبع في المستقبل ، سنقوم بذلكتتبع المزيد من المؤشرات داخلنا ومن حولنا. ستنمو إمكانيات الأجهزة والهواتف الذكية المختلفة لقياس حالة الجسم والبيئة مع تطور التكنولوجيا: سنكون قادرين على تحديد نقاء الهواء ورطوبته وحالة الماء وغير ذلك الكثير.
كيف أثر فيروس كورونا على الصناعة
لقد أدى فيروس كورونا إلى تسريع العديد من العمليات التيلذلك تم إطلاقها منذ وقت طويل. على سبيل المثال، لم يتم إنشاء تقنية Apple لقياس مستويات الأكسجين في الدم في غضون شهرين من الوباء، ولكن يبدو أنه تم تطويرها مسبقًا. وفي مجالات أخرى، يمكنك أيضًا رؤية اختراق معين سببه الوباء، ولكن لا يمكن القول أنه بفضل فيروس كورونا، ظهرت العديد من الأدوات والتقنيات الجديدة في السوق.
كل ما يتعلق بالفيروس أصبح حقاتتطور بسرعة بسبب الضرورة الاجتماعية. نحن، بالطبع، لا نتحدث عن الأقنعة، ولكن، على سبيل المثال، أصبحت أجهزة تنقية الهواء المحمولة أكثر أهمية من أي وقت مضى. لقد زاد إنتاجها بشكل كبير خلال الأشهر الستة الماضية إلى عام، وإذا ذهبت إلى أي متجر عبر الإنترنت، يمكنك العثور على العشرات من أنواع هذه الأدوات.
أدوات وتقنيات دعم المناعةحصل أيضًا على دفعة. ارتفع سعر الزنجبيل والليمون عدة مرات ، ناهيك عن الأدوات المتعلقة بالتحكم في المناعة وتعزيزها ، بل وأكثر من ذلك عن الاختبارات السريعة للفيروسات أو الأجسام المضادة.
انظر أيضا:
تبدأ أعداد كبيرة من الحيتان الرمادية بالجوع والموت في المحيط الهادئ
يعود ثلث الذين تعافوا من مرض كوفيد -19 إلى المستشفى. كل ثمانية - يموت
الإجهاض والعلم: ماذا سيحدث للأطفال الذين سينجبون