الأشخاص الذين يتناولون الفاكهة بشكل متكرر هم أكثر عرضة للإبلاغ عن صحة عقلية أكثر إيجابية وأقل عرضة للتجربة
نتائج الدراسة تظهر ذلكأن تواتر استهلاك الفاكهة أكثر أهمية لصحتنا النفسية من الكمية الإجمالية للفاكهة. وجد الفريق أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة مالحة مثل الرقائق ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من العناصر الغذائية ، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من القلق.
في دراسة نشرت في المجلة البريطانيةالتغذية ، وحضر 428 من البالغين في المملكة المتحدة الذين درسوا العلاقة بين استهلاك الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة وصحتهم النفسية.
بعد حساب العوامل والعوامل الديموغرافيةخيارات نمط الحياة مثل العمر والصحة العامة والنشاط البدني ، وجدت الدراسة أن كلاً من الفواكه الغنية بالمغذيات والوجبات الخفيفة المالحة قليلة المغذيات ترتبط بالصحة النفسية. كما وجدوا أنه لا توجد صلة مباشرة بين استهلاك الخضار والصحة النفسية.
ووجدت الدراسة أنه كلما زاد تناول الناس للفاكهة ، انخفضت درجات اكتئابهم وزادت درجات صحتهم العقلية ، بغض النظر عن الكمية الإجمالية للفاكهة المستهلكة.
_لا يمكن معادلة المواد ذات الطابع الإخباري بوصفة طبيب. قبل اتخاذ القرار ، استشر أخصائي.
_