إذا كانت درجة الحرارة الخارجية +30 درجة أو أعلى، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى شرب المزيد من الماء. بالإضافة إلى هذا، هناك
وفقًا لميمي مورلي من Hello Fresh،والمقبلات الباردة التي يمكن الاستمتاع بها في الشمس؛ فالطماطم والخيار والخس والفلفل الحلو مناسبة في الطقس الحار. تحتوي جميعها على الكثير من الماء. هناك أنواع أخرى من الأطعمة التي يمكن أن تنعشك. عنهم – أقل.
-
سلطة الخضار. هذه هي الخيار والطماطم والخضروات الورقية.ومن المعروف أنه في الطماطم الحمراء – 94 بالمائة ماء، باللون الأخضر – حوالي 93 بالمائة في الخيار الطازج – ما يقرب من 95 في المئة، في الخضر الورقية –؛ 80-95 بالمائة.
-
بروكلي. هذا الملفوف هو 90 في المئة من الماء. أيضًا ، تشتمل تركيبة هذه الخضار على فيتامين أ ، ك ، الكالسيوم ، حمض الفوليك ، الحديد.
-
فاكهة. على سبيل المثال، يتكون البطيخ الأصفر من السائل91 بالمائة، والبطيخ – بنسبة 92 بالمئة. بدلاً من الفواكه، يمكنك أيضًا تناول التوت: إلى جانب الفراولة، ستحصل على الماء (92 بالمائة من التوت يتكون منه)، والعديد من المركبات النباتية ومضادات الأكسدة.
-
الزبادي العادي. ويشير موقع "هيلث لاين" إلى أن 245 غراماً من هذا الزبادي – أكثر من 75 بالمئة ماء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على فيتامينات ومعادن مختلفة.
-
حساء. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون جازباتشو. يتكون هذا الحساء البارد من الفلفل والطماطم والخضروات الأخرى التي تضاف عادة إلى السلطات.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.