خمسة من أسوأ الأطعمة التي يمكنك تناولها على الشاطئ

أسوأ الأطعمة التي يجب أخذها في نزهة ، وفقا لمؤلف كتاب Eat This، Not That!هي تلك التي تؤدي إلى

تجفاف. هناك خمسة أنواع منهم في المجموع. ناقش

تلاحظ Mayo Clinic ذلكيحدث الجفاف عندما يفرز الجسم سوائل أكثر مما يأخذه. أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في Nutrients أن الشباب الذين يأكلون معظم الملح لا يحصلون على كمية كافية من الماء.

فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب الجفاف في طقس الصيف الحار.

1. أشهى اللحوم. هذه الوجبات الخفيفة غنية بالصوديوم. على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي الوجبة المتوسطة من لحم الخنزير على 500 مل من الصوديوم أو أكثر.

2. رقائق مالحةبدلا من ذلك ، من الأفضل اختيار الفاكهة.– الخضار المفرومة التي يمكن غمسها في الحمص أو الجواكامولي.

3. الأطعمة المقلية. هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يعني (وفقًا لدراسة نشرت في Nutrients) أنها يمكن أن تسبب النعاس أثناء النهار.

4. مشروبات حلوة. تشرح Medical News Today ذلك متىيستهلك الشخص السكر فيحاول الجسم امتصاصه ويستخدم المزيد من الماء لهذا الغرض. لهذا السبب ، قد تحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد. كذلك ، بسبب المشروبات السكرية ، سيرتفع سكر الدم وينخفض ​​بنفس السرعة ، وهذا سيؤدي إلى الشعور بالخمول أثناء النهار.

5. اطباق ساخنه. يتعلق الأمر أكثر بالحس السليم. بدلاً من إعادة تسخين الوجبات إلى الشاطئ ، من الأفضل اختيار شيء يمكن تخزينه في الثلاجة.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.