خمس طرق فعالة لتحقيق الهدوء في مرض السكري من النوع 2

على الرغم من حقيقة أنه ليس من الممكن التخلص تمامًا من مرض السكري ، إلا أنه يمكن ترجمة هذا المرض

مرحلة مغفرة. للقيام بذلك ، عليك اتباع خمس توصيات للأطباء. تناقش

يقول الأطباء إن مرضى السكري من النوع 2 لديهم كل فرصة لتحقيق مغفرة المرض. لكن لهذا عليك أن تتذكر خمس نقاط.

  1. حميه قليلة الكاربوهيدرات. يظهر البحث أن هذا الخيارالتغذية يمكن أن تستقر نسبة السكر في الدم. في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، عادةً بعد هذا النظام الغذائي ، تقل الحاجة إلى الأدوية (خاصة الأنسولين) ، وينخفض ​​الوزن. بشكل عام ، يبدأ الناس في الشعور بالتحسن.

  2. فقدان الوزن. وفقًا لتقرير السكري في المملكة المتحدة ، فإن مرض السكري هو الأكثر شيوعًايذهب إلى مغفرة عندما يفقد الشخص الوزن الزائد. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن فقدان 15 كيلوغرامًا من الوزن يمكن أن يساعدك. ومع ذلك ، على أي حال ، قبل ذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك. لا يُنصح بإنقاص الوزن إذا كان وزنك صحيًا ، أو أقل من 18 عامًا ، أو حاملًا ، أو مرضعة ، أو تم تشخيصك سابقًا باضطراب في الأكل.

  1. تمارين بدنية. MD ناريندر باجوايلاحظ أنه بفضل هذا النشاط ، يمكنك أيضًا حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. سيؤدي ذلك إلى تقليل مقاومة الأنسولين والمساعدة في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. لكن من الأفضل التخطيط لخطة تمرين مع طبيبك.

  2. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية خاضع للرقابة. تظهر الدراسات العلمية أن النظام الغذائي ،بما في ذلك 800 سعر حراري فقط في اليوم ، يساعد في تحقيق الشفاء من مرض السكري من النوع 2. وفقًا لمؤسسة Diabetes UK ، 800 سعر حراري يساوي أربعة أنواع من الحساء أو العصائر. ومع ذلك ، من المهم أن تتبع هذا النظام الغذائي فقط تحت إشراف الطبيب.

  3. نصيحة الطبيب. إذا اتبعت التوصياتمقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، سيكون من الأسهل عليك تتبع تقدمك. يمكنك أيضًا معرفة ما الذي سيساعدك على خفض متوسط ​​سكر الدم لديك على مدار ثلاثة أشهر (A1c).

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.