في الواقع، الخريف – الوقت المثالي تقريبًا لنظام غذائي. وهذا موضح بخمس نقاط. يناقش
فقدان الوزن
-
فقدان الوزن دون إجهاد. وفقا لفيرا Bureshova ، كبير المستشارينوفقًا للتغذية ، فإن فقدان الوزن مع الفوائد الصحية ضروري بشكل تدريجي. إذا بدأت في الخريف ، فسيكون لديك متسع من الوقت لتعتاد على النظام الغذائي الجديد وأسلوب الحياة والتدريب. حسنًا ، لن تقلق أيضًا من حقيقة أنه ليس لديك وقت لفقدان الوزن بحلول الصيف.
-
الطقس مناسب لممارسة الرياضة. درجات الحرارة في الخريف، على عكس الصيف – معتدل. والأشخاص الذين لديهم ميل للحساسية يتنفسون بشكل أسهل في هذا الوقت من العام. وإذا كانت السماء تمطر في الخارج، فإن الدافع ينشأ للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
-
في متناول اليد – الطعام الصحي. الخريف – وقت الحصاد. الأطعمة مثل الكرنب واليقطين والبنجر والكرفس والبقدونس والجزر ستساعدك على إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا صنع العصائر منها.
-
يمكنك الذهاب إلى الساونا. يمكن أن تكون الساونا إضافة رائعة إلىممارسة الرياضة. في ذلك ، سوف تتخلص من الماء الزائد ، وتقوي جهاز المناعة لديك ، وتحسن حالتك العاطفية. كما لاحظت المدربة تيريزا كومبانكوفا ، فبفضل زيارة الساونا ، ستدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
-
النوم يتحسن. النوم – أحد العوامل الرئيسية لنجاح فقدان الوزن. في الخريف، تصبح الأيام أقصر ويرتاح الناس أكثر، وهذا يسمح لهم بإنقاص الوزن بشكل أسرع.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.