تقول خبيرة صحة الكبد والدكتورة كريستينا ليندنماير، دكتوراه في الطب، أن الكبد يمكنه...
هناك خمس طرق فعالة للحفاظ على صحة الكبد ومساعدته على التعافي من التلف.
-
قلل من شرب الكحول أو توقف عنه. هذا يمكن أن يساعد الكبد بشكل كبير.يقول اختصاصي التغذية عمر موسى إن جميع الأشخاص الذين يشربون الكثير تقريبًا يصابون بالكبد الدهنية. من الممكن استعادة الكبد بعد هذا المرض ، ولكن فقط في مرحلة مبكرة من تطوره.
-
راجع بعناية أي أدوية أو مكملات تتناولها. ينصح الدكتور وين أرماند بالتحقق مما إذا كانت الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها آمنة للكبد.
-
حافظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ترتبط زيادة الوزن والسمنة ارتباطًا وثيقًا بالمرضكبد. لذلك ، من المهم مراقبة مؤشر كتلة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني هم أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو انخفاض حساسية الأنسولين.
-
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. تشير بعض الأبحاث إلى ذلكتؤثر مستويات البوتاسيوم المنخفضة سلبًا على عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تكون النتيجة مرض الكبد الدهني ومرض السكري من النوع 2 ، كما تحذر إيمي مايرز ، دكتوراه في الطب.
-
اشرب القهوة ولا تنس التدريب. وهناك عدد من الدراسات العلمية تثبت ذلككان الأشخاص المصابون بمرض الكبد الدهني غير الكحولي والذين يشربون حوالي كوبين من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالتليف. كما تؤدي التمارين الهوائية إلى انخفاض كمية الدهون في الكبد.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.