يعتقد الكثير من الناس أنه من أجل خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، تحتاج فقط إلى تجنب الأطعمة ،
ومن المعروف أنه إذا تناول الإنسان الكثير من الأطعمةالسكر المضاف (دونات ، حلويات ، إلخ) يمكن أن يؤثر على مستوى الكوليسترول في جسمه. يلاحظ دكتوراه في الطب ودكتوراه في الطب وخبير التغذية تريستا بست أنه من خلال تقليل كمية السكر المضاف في النظام الغذائي ، يمكن تحسين مستويات الكوليسترول.
الحقيقة هي أن السكر المضاف يمكن أن يسبب الالتهاب ، ويقلل من مستوى الكوليسترول "الجيد" ويزيد من كمية الدهون الثلاثية (الدهون في الدم).
دراسة نشرت في المجلةوجدت جمعية القلب الأمريكية أن أولئك الذين يشربون المشروبات الغازية السكرية (0.33 مل ، أو 12 أونصة) كل يوم كانوا أكثر عرضة لتجربة مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" في المستقبل.
في الوقت نفسه ، خبير التغذية ومؤسس Toتقول The Pointe Nutrition Rachel Fine أنه لا يمكنك قطع الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة تمامًا. بدلاً من ذلك ، حاول تضمين أكبر عدد ممكن من الأطعمة الصحية ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون ، والتي تخفض الكوليسترول "الضار" وتساعد على زيادة الكوليسترول "الجيد".
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.