بالنسبة للكثيرين منا، يتضمن العمل الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن. نمط الحياة المستقرة، مثل
نعمان كلينك دكتور لوك براتسيديسأكد أنه من المهم طوال الحياة تكوين عادة ممارسة التمارين البدنية. الحقيقة هي أن مثل هذا النشاط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ينصح الخبراء بإجراء تدريب عالي الكثافة لمدة ساعتين خلال الأسبوع أو نصف ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع.
إذا كان عليك قضاء الكثير من الوقت جالسًا بسبب هذا، فوفقًا للخبير، هناك طريقة لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. يمكنهم مساعدتكمرتين أو ثلاث فترات راحة في اليوم(كل منها لمدة 15 دقيقة على الأقل). حتى لو وقفت هذه المرة فقط، ستكون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
يمكنك أيضًا جعل وقتك في العمل أكثر نشاطًا من خلال الوقوف على مكتبك (بدلاً من الجلوس عليه) أو بالوقوف أثناء التحدث على الهاتف.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.