يلاحظ المؤرخون أن البشرية تمارس التدليك منذ خمسة آلاف عام على الأقل.ومع ذلك ، على الأرجح ،
من المحتمل أنك سمعت أن التدليك يحتوي على الكثيرخصائص مفيدة. على سبيل المثال ، فهو يساعد في تقليل آلام العضلات ، والتخلص من عقد العضلات ، وإزالة المواد الضارة من الجسم ، وتقوية جهاز المناعة ، وتقليل آثار الإجهاد ، ومنع تطور الاكتئاب.
العديد من البيانات المذكورة أعلاهمؤكدة علميا. لذلك ، من المعروف أن التدليك يخفف من شدة الألم ، ويخفف من توتر العضلات ، ويخفض معدل ضربات القلب والضغط ، ويخفف أيضًا من أعراض الألم العضلي الليفي ، وهشاشة العظام ، والقلق.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، يسمح التدليكانتعاش أسرع للعضلات بعد التمرين. في سياق هذه الدراسة ، اتضح أنه بعد أربعة أيام من التدليك ، استعاد الشخص 60 في المائة من قوة العضلات ، وإذا استراح للتو ، فإن 14 في المائة. كانت هناك أيضًا علامات أقل للالتهاب والألياف التالفة في العضلات التي تم تدليكها.
علم متخصصون من جامعة ماكماستر في أونتاريو (كندا) أنه بعد التدريب الرياضي ، يساهم التدليك فيتطوير الهياكل المسؤولة عن إنتاج الطاقة – الميتوكوندريا.عدد البروتينات الالتهابية في هذه الحالة ينخفض أيضا.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.