ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها في درجات الحرارة الشديدة

تعاني بريطانيا من موجة حارة، لذا أجرت صحيفة ديلي ميل مقابلات مع خبراء لمعرفة كمية المياه التي يجب أن تشربها

في مثل هذه الظروف درجات الحرارة القصوى. يناقش

يقول الخبراء إن الناس لا يجب أن يشربواأقل من لترين من الماء كل يوم ، على الرغم من أن هذا تقدير تقريبي يعتمد في الواقع على عمر الشخص وجنسه ووزنه. أدت دراسة جديدة أجرتها شركة Waterdrop النمساوية ، والتي أظهرت أن 66 شخصًا لا يشربون كمية كافية من الماء يوميًا ، إلى إنشاء تطبيق My Hydration.

إنها تقدر كمية الماء التي يحتاجها الشخصتستهلك كل يوم. على سبيل المثال ، يُقترح أن يشرب الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا بمتوسط ​​وزن 2600 مل. يتناقص الحجم مع تقدم العمر ولكنه يزداد مع زيادة الوزن ، وينبغي شرب المزيد من الماء إذا كان الشخص يمارس الرياضة أو يشعر بالسخونة. وفقًا للتطبيق ، يجب على أي شخص يبلغ من العمر 50 عامًا أن يشرب حوالي 2220 مل من الماء.

نصح أحد الخبراء بشرب 20٪ أكثر من المعتاد في الطقس الحار ، واستبدال الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية والسكرية بالماء.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.