11 دقيقة فقط من النشاط البدني المعتدل يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23٪. لمثل هذه الاستنتاجات
دراسة منشورة في المجلة البريطانيةالطب الرياضي هو الأكبر من نوعه. باستخدام 196 مقالة بحثية منشورة سابقًا ، اكتشف علماء من جامعة كامبريدج وجود صلة بين انخفاض النشاط البدني وخطر الموت المبكر بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الدم وسرطان القولون. تمت متابعة المشاركين لمدة 10 سنوات في المتوسط.
وجدت دراسة جديدة أن 75 دقيقة فقطيرتبط النشاط البدني أسبوعيًا ، أو 11 دقيقة يوميًا ، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17٪. يرتبط نفس القدر من النشاط البدني بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 7٪.