كيفية استبدال المنتجات المعتادة لانقاص الوزن

قام منشور Eat this، not that بتجميع قائمة تضم عشرات المنتجات الغذائية التي يمكن أن تحل محلها

أخرى، والتقليل من تناول السعرات الحرارية. العجز في السعرات الحرارية هو المفتاح لفقدان الوزن. يناقش

1. بدلا من المايونيز - الخردل.

2. الفستق الخام بدلاً من الجوز.

3. العنب بدلا من الزبيب.

4. الزبادي اليوناني بدلاً من القشدة الحامضة.

5. القرفة بدلا من السكر.

6. فشار بدون كل شيء بدلا من الفشار العادي.

7. صب الزيت في المقلاة مع رذاذ ، ولكن ببساطة عن طريق سكبه من الزجاجة.

8. بدلاً من جبن الماعز العادي.

9. نخب بدلا من الكعك.

10. البيض المسلوق العادي بدلا من البيض المخفوق.

11. نودلز السبانخ ، إلخ. بدلا من السباغيتي العادية.

12. لاتيه بدون كل شئ بدلا من لاتيه مع شراب وسكر.

13. الخس بدلا من خبز الهامبرغر.

14. الخضار بدلا من رقائق البطاطس كوجبة خفيفة.

15. حليب نباتي غير محلى بدلًا من المشروبات السكرية.

16. كاتشب قليل السكر بدلاً من الكاتشب العادي.

17. انقع اللحم بالخردل بدلًا من صوص الباربكيو.

18. تونة في الماء بدلاً من التونة بالزيت.

19. صدر الدجاج بدلا من الساق.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.