إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فستساعدك Apple Watch في ذلك. للقيام بذلك، حدد لنفسك هدفًا بالمشي 10000 خطوة.
لماذا نحسب الخطوات وليس السعرات الحرارية؟
بفضل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، أبليحسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوم. ومع ذلك، للحصول على قياسات أكثر دقة، خاصة أثناء التدريبات، يجب عليك إخبار الساعة بنوع التمرين الذي تمارسه، مثل الجري في الداخل أو الخارج، والمشي على الجهاز البيضاوي، وما إلى ذلك.
الإعلان
الإعلان
قد تنسى القيام بذلك يدويًا في كل مرة.وهذا أحد عيوب ساعة أبل. سيكون من المثالي أن تسألني الساعة نفسها عن التمرين الذي كنت أقوم به، وبالتالي تدفعني للقيام بذلك. لهذا السبب، من الأفضل حساب عدد الخطوات.
كيفية معرفة عدد الخطوات التي اتخذتها على Apple Watch
- قم بتشغيل تطبيق النشاط. يمكن القيام بذلك على الشاشة الرئيسية بالضغط على التاج. أو إذا كنت تستخدم وجه الساعة ، فابحث عن هذا التطبيق هناك.
- قم بالتبديل إلى وضع العرض أو إلى الشاشة الرئيسية لتطبيق النشاط.
- مرر لأسفل الشاشة بإصبعك أو رأسك الرقمي.
- هناك سترى عدد الخطوات - إجمالي الخطوات,السعرات الحرارية النشطة والمسافة (المسافة الإجمالية).
سيكون من الرائع لو قامت شركة Apple بتسهيل الأمرخطوات عملية المراجعة هناك تطبيقات مثل StepCard (رابط للتطبيق في AppStore - مجانًا) تسمح لك بإضافة عرض عدد الخطوات على الشاشة. لسوء الحظ، هذه التطبيقات ليست دقيقة للغاية ولا تعرض التغييرات في عدد الخطوات في الوقت الفعلي.
هل تستخدم Apple Watch الخاص بك للرياضة وتحسب عدد الخطوات؟ هل يساعدك هذا على الحفاظ على لياقتك؟ اكتب في التعليقات.