إذا تذمر الشخص في المنام ، فقد يعاني من مشاكل في القلب.

درس الباحثون في جامعة هيوغو الطبية في اليابان بيانات النوم لمدة ثلاث سنوات أيضًا

صحة قلب 452 بالغًا. في المتوسط ​​، كان عمر المرضى 59 عامًا. ناقش

في 28 ٪ من المشاركين في الدراسة مع متوسط ​​وتوقف التنفس أثناء النوم الحاد و 11٪ من الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم قد أصيبوا بخلل في وظيفة البطين الأيسر الانبساطي - والذي يحدث عندما لا يتمكن الجانب الأيسر من عضلة القلب من ضخ الدم بشكل صحيح إلى باقي الجسم. أولئك الذين ألقوا كثيرًا في نومهم وقلبوا كثيرًا في نومهم أصيبوا لاحقًا بخلل في وظائف القلب لدى 21٪. من بين أولئك الذين تحركوا أقل من المتوسط ​​في نومهم ، 8٪ فقط.

لاحظ الخبراء أن العديد من العوامل يمكنتحفيز الشخص على الحركة أثناء النوم ، بما في ذلك متلازمة تململ الساقين وقلة النوم العميق. لتحسين جودة النوم ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الكافية أثناء النهار والنوم في مكان مظلم دون التعرض للضوء الأزرق من الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى.

في نفس الوقت اتضح أن قلة النوم نفسهالا يؤثر في حد ذاته على تطور قصور القلب. ومع ذلك ، فقد تم مؤخرًا إضافة 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة لمعظم البالغين إلى قائمة المؤشرات الرئيسية لصحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.