إذا كنت تريد إنقاص الوزن: لماذا المحليات ضارة

كثير من الناس يريدون أن يفقدوا الوزن الزائد. وفي الطريق إلى هذا الهدف، يلجأ بعض الناس إلى

المحليات، حتى لا تستهلك الكثير منهاالصحراء. ومع ذلك، فإن المحليات التي تحتوي على الفركتوز يمكن، على العكس من ذلك، أن تسبب السمنة واضطرابات مختلفة في الجسم، كما قالت أخصائية التغذية والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة آنا كيسيليفا في مقابلة مع عضو الكنيست سانت بطرسبرغ.

وفقا لكيسيليفا، الفركتوز لديناالجسم ليس مصدرًا فوريًا للطاقة، فبمجرد دخولها الجسم، لا يتم استهلاكها على الفور، بل يتم تخزينها على شكل دهون. أي أن المحليات التي تحتوي على الفركتوز لن تساعدك على خسارة الوزن الزائد، بل على العكس – سيساهم في تجنيده

في الوقت نفسه ، يكاد يكون محتوى السعرات الحرارية لهذه المحلياتمثل السكر العادي: من 354 إلى 396 سعر حراري لكل 100 جرام مع محتوى من السعرات الحرارية للسكر يبلغ 398 سعرًا حراريًا. وهذه السعرات الحرارية فارغة لا تشبع الجسم.

لذلك ، يستمر الجوع ويمكنك أن تأكلأكثر من المطلوب. يكمن الخطر الأكبر في حقيقة أنه على خلفية المحليات هناك زيادة في الهرمونات ، ويصعب التحكم في الشهية ، وهناك ميل لاختيار الأطعمة غير الصحية.

آنا كيسيليفا أخصائية تغذية