لماذا تحتاج إلى الحفاظ على النظافة
اغسل يديك ومارس النظافة الجيدة بشكل عام لتظل بصحة جيدة.
عند الأطفال ، يقلل غسل اليدين بانتظاماحتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي بنسبة 29-57٪ ، والإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي بنسبة 16-21٪. تساعد نظافة اليدين أيضًا في الحد من انتشار معظم الأمراض: الطفيلية ، الفيروسية ، البكتيرية: من الإنفلونزا إلى الإيبولا أو الجيارديا. لأن مسببات الأمراض تنتقل غالبًا عن طريق التلامس: من الجلد إلى الأغشية المخاطية. يشير بعض الخبراء إلى أن تقليل حدوث التهابات الجهاز التنفسي (إذا غسل الناس أيديهم كثيرًا) سيؤدي إلى تقليل استخدام المضادات الحيوية. وسيجعل مشكلة المقاومة المتزايدة - انخفاض حساسية البكتيريا تجاه هذه الأدوية - أقل حدة.
ومع ذلك ، لا ينبغي للنظافة الدقيقةالانتقال إلى السعي وراء العقم المطلق: الميكروبات في البيئة هي نوع من التدريب على المناعة. يبقونه في حالة تأهب. إذا أمضى الشخص بعض الوقت "في الفراغ" ، فسوف يصاب بمرض شديد حتى مع نزلات البرد ، لأن جهاز المناعة سيضعف. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لست مضطرًا لغسل يديك أو فواكه وخضروات أو تغيير ملابسك عند العودة إلى المنزل. يعني العقم الاستخدام المتكرر للمطهرات والمطهرات ومصابيح الأشعة فوق البنفسجية والكوارتز في الشقق حيث لا ينبغي أن تكون كذلك. كل هذا لا يدمر الميكروبات المسببة للأمراض فحسب ، بل يدمر أيضًا الميكروبات المفيدة الموجودة في الجسم والمسؤولة جزئيًا أيضًا عن حالة المناعة.
النظافة والصحة في العالم
تم العثور على استطلاع Essity العالمي لعام 2017النتائج على عكس اليوم: حتى في البلدان المتقدمة قبل الوباء ، كان هناك اهتمام أقل بكثير بالنظافة. ما يقرب من 30٪ من الناس ينسون غسل أيديهم قبل الأكل ، وأكثر من 10٪ - بعد استخدام المرحاض ، أكثر من 20٪ - قبل تحضير الطعام. يغسل الرجال أيديهم بمعدل 30٪ أقل من النساء. صحيح ، هذه أرقام عامة ، لكنها تبدو مختلفة في سياق البلدان الفردية.
من بين أنظف الدول لأكثر من قرنتقع اليابان: الموقف من النظافة هو الأكثر احترامًا هنا ، وهو ما فاجأ الأجانب في القرن السابع عشر. في المدارس ، ليس تنظيف الفصول الدراسية فحسب ، بل أيضًا تنظيف الحمامات والممرات والسلالم مسؤولية الطلاب. يشرح الوالدان للطفل منذ الطفولة أنه يجب عليه الحفاظ على نظافة الأشياء والمساحة. يخلع اليابانيون أحذيتهم ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في المدرسة - يلزم التغيير. في أحذية الشارع ، لن يُسمح للضيوف فقط بدخول المنزل ، ولكن أيضًا الخدمة: السباكة والكهربائي وغيرهم. لا تنتقل الأموال أبدًا من يد إلى يد: فقط من خلال درج خاص ، حتى في سيارة أجرة. يجب على الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا ارتداء الأقنعة. وهذا يسمح لليابان ، على الرغم من المناخ الحار الرطب (الجنة لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض) ، أن تكون من بين البلدان الخمسة الأكثر صحة مع متوسط العمر المتوقع: وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يبلغ متوسط العمر المتوقع في اليابان 84 عامًا. يموت اليابانيون بشكل رئيسي من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
تصنيفات بلومبيرج الأكثر صحةأظهرت البلدان أنه من حيث متوسط العمر المتوقع ومعدلات الوفيات في عام 2020 ، كانت إسبانيا في المقدمة بتقدير 92.8 نقطة. وجاءت إيطاليا (91.6) وأيسلندا (91.4) واليابان (91.4) خلفها قليلاً. لم تدخل الولايات المتحدة حتى المراكز العشرين الأولى - فلديها 73 نقطة والمركز 35. ومتوسط العمر المتوقع هناك 78 سنة.
تحظى النظافة باهتمام أقل في الولايات المتحدة عنها فياليابان (وكذلك الصين وكوريا بعقلية مماثلة) ، ولكن في الولايات المتحدة ، من المعتاد تغيير الملابس يوميًا ، والاستحمام (63٪ يفعلون ذلك يوميًا) ، اغسل شعرك عدة مرات في الأسبوع ، احلق الشعر غير المرغوب فيه شعر الجسم وزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر. يتم تغيير بياضات الأسرّة بنسبة 33٪ من الأمريكيين أسبوعياً ، و 34٪ - مرة واحدة كل ثلاثة أسابيع تقريبًا. من بين منتجات النظافة قيد الاستخدام النشط ، لديهم معجون أسنان وصابون أو جل استحمام (يستخدمه 95٪ و 85٪ من المشاركين في IPSOS). صحيح ، في الولايات المتحدة (كما هو الحال في الدول الأوروبية) ، من المعتاد أن تتجول في المنزل بأحذية الشوارع ، إلا إذا كان لدى الأسرة طفل أو يعاني من الحساسية. يُعتقد أن الجزء الخارجي من المنزل نظيف: نعم ، بالطبع ، يتم غسل الطرق بانتظام ، لكن هذا لا يجعلها معقمة تمامًا. النساء في الولايات المتحدة أكثر نظافة ، لكن أكثر من 30٪ يشيرن إلى أنهن لا يعتبرن أنه من الضروري الاستحمام قبل النوم.
الروس يقظون جداقواعد النظافة: تظهر الإحصاءات الرسمية زيادة سنوية في الطلب على منتجات العناية الشخصية. في 2014-2018 ، زاد إنتاجهم بنسبة 17.6٪ خلال الوباء ، زاد الإنفاق على منتجات النظافة بين الروس: أفاد 59 ٪ من المشاركين في استطلاع Essity بذلك. وإلى جانب ذلك ، كانت هناك قفزة في الطلب على المطهرات: في مارس وأبريل ، زاد حجم إنتاجها ستة أضعاف. بحلول عام 2024 ، قد يزداد سوق المطهرات الكحولية 2.5-10 مرات بسبب التغييرات في المعايير الصحية والصحية.
قبل الوباء ، تطور السوق أيضًا بنشاط:في 2018 ، أضاف 30٪ مقارنة بعام 2017 ، في 2019 - 91٪ مقارنة بعام 2018. ومع ذلك ، هذا لا يضاهي أحمق عام 2020. ظهرت 60 شركة تصنيع جديدة في السوق ، وزاد حجم الإنتاج من 50 ألف لتر / يوم إلى 300 ألف لتر / يوم. لكن على الرغم من ذلك ، دخلت روسيا بالكاد ضمن أفضل 100 تصنيف في تصنيف بلومبرج ، وانتهى بها الأمر في المركز 95 (بمتوسط عمر متوقع 73 عامًا): تجاوزتها الدول الأقل تقدمًا مثل الرأس الأخضر ، وتشيلي وكوبا. لاحظ باحثو بلومبرج أن النتائج تتأثر إلى حد كبير بالعادات الغذائية (أحد أسباب قيادة إسبانيا وإيطاليا لنظامهما الغذائي المتوسطي) ، حالة نظام الرعاية الصحية.
ومع ذلك ، فإن النظافة مهمة للغاية.احتلت دول جنوب إفريقيا المرتبة الأخيرة في المرتبة 27 من أصل 30 في تصنيف بلومبرج ، وهذا يوضح بوضوح أهمية الصرف الصحي والمعايير الصحية: أكثر من 70 ٪ من السكان لا يمتثلون لها أو لا يمكنهم الوصول إليها ، حيث لاحظت من قبل اليونيسف. يمارس ما يقرب من 20٪ من سكان جنوب وشرق إفريقيا التغوط في العراء دون استخدام المراحيض ، وفي المدارس لا يستطيع 62٪ من الأطفال غسل أيديهم بالكامل. بسبب سوء الصرف الصحي والنظافة ، تصبح المدن الصغيرة بؤرة للكوليرا ، وتأتي معظم الإصابات من المياه الملوثة بالبراز الذي يدخلها. بالنظر إلى هذه البيانات ، ليس من المستغرب أن يكون متوسط العمر المتوقع في الصومال (56 عامًا) وموزمبيق (58 عامًا) وزيمبابوي (60 عامًا). على الرغم من ارتفاع هذه الأرقام في 2010-2019 (ارتفع بعضها من سن الخمسين) ، إلا أنها لا تزال الأدنى بين جميع البلدان.
المساعدة في النظافة
تساعد الأجهزة القابلة للارتداء في الحفاظ على النظافة اليومالأجهزة: مع تحديث watchOS ، تضيف Apple Watch ميزة التحكم في غسل اليدين. علاوة على ذلك ، تحدد الساعة الذكية الإجراء بشكل مستقل - من خلال الحركة والأصوات. بعد ذلك ، يبدأ المؤقت لمدة 20 ثانية. إذا أكمل الشخص الإجراء في وقت سابق ، تخبره الساعة بالمتابعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجهاز مطالبتك بغسل يديك عند عودة الشخص إلى المنزل. يعد هذا حلاً فعالاً ، حيث نما سوق الأجهزة القابلة للارتداء في روسيا في الربع الأول من عام 2020 بنسبة 54٪ مقارنة بالفترة نفسها من عام 2019. وشراء أجهزة تتبع اللياقة البدنية مباشرةً - بنسبة 61٪.
بالطبع ، 20 ثانية ليست 40-60 موصى بهاومع ذلك ، يشير العديد من الخبراء لمنظمة الصحة العالمية إلى أن غسل اليدين هذا الوقت هو الحد الأدنى المقبول. لكن بين استخدام الصابون المضاد للبكتيريا (عادة ما يختلف فقط في وجود التريكلوسان) والصابون المعتاد لا يوجد فرق كبير: فهما يمنعان العدوى بنفس الطريقة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب التريكلوسان مقاومة بكتيرية للمضادات الحيوية ، وهذا هو سبب حظره بالفعل في الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي. لهذا السبب ، فإن اختيار الصابون هو فقط مسألة تفضيل شخصي. وفقًا لنتائج البحث في سوق الصابون ، فإن Dove هو الرائد بين الروس: فهو لا يحتوي على القلويات (تم إثبات ذلك من خلال الاختبار الشهير باختبارات عباد الشمس) ويعيد حاجز الدهون الطبيعي عليه.
أداة أخرى مفيدة للنظافة هي ذكيةفرشاة إلكترونية Kolibree قادرة على مراقبة دقة تنظيف أسنانك يتم إرسال المعلومات التي يقرأها الجهاز إلى الهاتف الذكي ، وبعد ذلك يتم تشكيل توصيات لتحسين كفاءة الإجراء. يمكن للأداة الذكية أن تخبرك ما إذا كنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك لفترة أطول أم لا ، وما هي المناطق التي يجب الانتباه إليها بشكل أكبر. ظهر الجهاز في عام 2016 ، والآن لديه عدد كافٍ من المنافسين: أي فرشاة كهربائية مزودة بتقنية Bluetooth مقترنة بتطبيق هاتف ذكي يمكن أن توفر مثل هذه الوظائف. على سبيل المثال ، مع تطبيق Oral-B. علاوة على ذلك ، يمكن أن تشير الفرشاة الحديثة أيضًا إلى قوة الضغط على الأسنان واللثة ، مع مراعاة وجود الأقواس أو الهياكل الأخرى (القشرة ، التيجان).
ومع ذلك ، فإن المساعدين في التحكم في غسل اليدين أوتنظيف أسنانك - بسيط جدًا ومباشر. هناك أيضًا المزيد من الشركات الناشئة المبتكرة: على سبيل المثال ، الملابس الداخلية التي لا يمكن تغييرها لمدة شهر. تنتمي الفكرة إلى فريق Organic Basics الدنماركي ، الذي اقترح معالجة القماش بتركيبة تحتوي على كلوريد الفضة ، مما يجعله يحتفظ بالانتعاش لفترة أطول. صحيح أن اختبار الحداثة لم يُظهر نتائج مبهرة: لا تزال رائحة الكتان تظهر. ومن غير الواضح إلى أي مدى يحمي التشريب حقًا من البكتيريا التي تتراكم من ملامسة الأعضاء التناسلية للأنسجة.
لا يمكن تقييد حالة الحصانةحصريًا لمراعاة المعايير الصحية والنظافة: يتأثر أيضًا بالخصائص العرقية ، وجغرافية الإقامة (الظروف المناخية) ، والعادات الغذائية ، ونظام الرعاية الصحية المحلي ، واللحظات الثقافية. ومع ذلك ، فإن دراسة البلدان من خلال تصنيفات "الأكثر صحة" و "أنظف" تظهر اعتمادًا مباشرًا للصحة على النظافة.
انظر أيضا:
انهار أكبر جبل جليدي في العالم ، واندفعت الشظايا شمالًا. هل هو خطير؟
انظر إلى صورة 8 تريليون بكسل للمريخ
الإجهاض والعلم: ماذا سيحدث للأطفال الذين سينجبون