هل من الممكن تذكر كل شيء في العالم؟ كيف تعمل ذاكرتنا

كيف تعمل الذاكرة البشرية؟

الذاكرة ليست مجرد شيء يحدث في دماغك. لا يمكنك فقط

قم بإنشاء ذاكرة، يجب عليك تكوينها. إنه ليس نفس الشيء.

هناك العديد من العمليات في دماغ الإنسان،معظمهم لا يزال قيد الدراسة. على سبيل المثال، تلك التي تحدد كيفية وسبب تخزين الذكريات وكيفية استرجاعها. لقد عرف العلماء، وخاصة علماء الأعصاب، منذ سنوات أن حالة الشخص - سواء كان صغيرا أو كبيرا، متوترا أم لا - يمكن أن تتداخل مع أو تسهل عملية ترميز الذاكرة في العقل.

الآن بدأ شيء آخر يتضح.عندما ينسى الإنسان شيئًا ما، فهذا ليس لأن ذاكرته "ضعيفة". ما يحدث في الواقع هو إعادة تنظيم الدماغ حتى يتمكن من التركيز على أشياء أكثر أهمية. بل إن هناك نظريات رائدة مفادها أن الدماغ يخزن في الذاكرة كل ما حدث لك على الإطلاق. إنها ببساطة تشكل مسارات عصبية للذكريات التي تعتبرها مهمة.

قد يبدو هذا جنونيا، ولكن هناك أسباب وجيهةدليل على هذه النظرية، حسب تقارير الهندسة المثيرة للاهتمام، هناك بعض الاضطرابات السريرية التي تجعل الناس يتذكرون كل ما حدث لهم مثل الصبي في الفيديو أدناه:

الذكريات، أو بالأحرى المسارات العصبية، ذلكتُستخدم لاستحضارها وتكثيفها في كل مرة نتذكر فيها أحداثًا معينة في الذاكرة. إن ممارسة استرجاع الذاكرة بشكل فعال، مثل الدراسة للامتحان، سوف يحسن قدرة عقلك على التذكر.

إذن كيف يمكننا إذًا أن نتذكر شيئًا ما بشكل أفضل إذا فهمنا بالفعل المبدأ الأساسي؟

أفضل الطرق للتذكر

العديد من الدراسات من قبل كبار علماء النفس ويُظهر علماء الأعصاب أن إجراء الاختبارات وممارسة شيء ما وحفظه بنجاح أفضل بكثير من محاولة حفظ شيء ما. في هذه الدراسات ، استخدم الطلاب على وجه التحديد أدوات حفظ متنوعة لتعلم كلمات بلغة أجنبية.

تعلمت بعض المجموعات ببساطة ترجمة الكلمات.استخدم آخرون تقنيات مختلفة. وبعد 7 أيام من بدء التجربة، كان الطلاب الذين لم يستخدموا أي تقنيات قد تعلموا 25% من الكلمات أو أقل. وتعلم طلاب آخرون 80% من الكلمات. وبناءً على الأدلة، خلص الباحثون إلى أن تقنيات التعلم مثل البطاقات التعليمية أو الأسئلة المستمرة تساعد الطلاب على الاحتفاظ بالذكريات. يمكن تطبيق هذه المبادئ نفسها لتثبيت الذكريات في رأسك.

وهناك طريقة أخرى ظهرت في اليونان القديمة، وبفضل شخصية السير آرثر كونان دويل أصبحت محل نقاش ومناقشة. في الوقت الحاضر.

ما هي تقنيات الحفظ؟

• تدريب الذاكرة العاملة

الذاكرة العاملة (WM)، والمعروفة أيضًا باسمالتشغيلية هي مجموعة العمليات التي تسمح لنا بتخزين المعلومات واستخدامها مؤقتًا لأداء المهام المعرفية المعقدة مثل فهم اللغة أو القراءة أو استخدام الرياضيات أو التعلم أو الاستدلال. الذاكرة العاملة هي أحد أنواع الذاكرة قصيرة المدى.

وفقًا لنموذج Baddeley و Hitch ، تتكون الذاكرة العاملة من ثلاثة أنظمة وتتضمن مكونات لتخزين المعلومات ومعالجتها:

عنصر التحكم المركزي:يعمل كنظام لمراقبة الانتباه،الذي يقرر ما يجب أن ننتبه إليه وما لا نهتم به، وينظم أيضًا تسلسل الإجراءات التي يجب القيام بها لتنفيذ النشاط.
حلقة الصوتية:يسمح لنا بالاحتفاظ بالمواد المكتوبة والمنطوقة في الذاكرة.
رسم بصري مكاني:يساعدنا على إدارة المعلومات المرئية والاحتفاظ بها.
عازلة عرضية:تُستخدم لدمج المعلومات من الحلقة الصوتية والرسم البصري المكاني، وإنشاء حلقة متماسكة، وربطها بالذاكرة طويلة المدى.

نحن نستخدم العمل (أو التشغيلي)الذاكرة عند أداء أنواع مختلفة من المهام. عند محاولة تذكر رقم هاتف قبل كتابته. عندما ننخرط في محادثة ، نحتاج إلى أن نضع في اعتبارنا ما قلناه للتو من أجل معالجة هذه المعلومات والتعبير عن وجهة نظرنا. عندما نقوم في المدرسة أو الجامعة بتدوين ملاحظات حول المحاضرات ، نحتاج إلى تذكر ما قاله المعلم ، حتى نتمكن لاحقًا من كتابته بكلماتنا الخاصة. عندما نحسب في أذهاننا تكلفة مشترياتنا في السوبر ماركت لنفهم ما إذا كان لدينا ما يكفي من المال.

• طريقة الموقع أو "قصور الذاكرة"

طريقة المواقع (أسماء أخرى - طريقة الأماكن،قصر الذاكرة، قصور العقل، فن الإستذكار المكاني) هو أسلوب تذكيري (أي يساعد في تطوير الذاكرة)، منصوص عليه في الأطروحات الرومانية القديمة حول البلاغة. بناءً على الارتباطات العقلية المكانية، والغرض منها هو إنشاء محتويات الذاكرة البشرية وتنظيمها واستخدامها بشكل أكبر. يمكن رؤية استخدام هذه الطريقة لتنظيم وتخزين المعلومات في العديد من الأعمال المتعلقة بعلم النفس وعلم الأعصاب، على الرغم من أنها استخدمت أيضًا في النصف الأول من القرن التاسع عشر في أعمال البلاغة والمنطق والفلسفة.

تم وصف جميع الفروق الدقيقة في تدريب الذاكرة المعروفة لنا منذ العصور القديمة تقريبًا بين عامي 86 و 82. قبل الميلاد ه. في الكتاب القصير المجهول "بلاغة هيرنيوس".

غالبًا ما يشار إلى طريقة loci باسم "العقليةمشي. " في جوهرها ، تتمثل الطريقة في تطوير الذاكرة من خلال التصور: إنشاء مساحة في خيالك حيث يمكنك تخزين كمية هائلة من المعلومات. بمعنى آخر ، يتذكر الشخص ، على سبيل المثال ، مخطط مبنى أو موقع المحلات التجارية في شارع معين ، أو أشياء جغرافية أخرى تتكون من عدد معين من المواقع (الأماكن) المختلفة. عندما يحتاج الشخص الذي يستخدم الطريقة الموصوفة إلى حفظ أي حقائق ، فإنه يمشي نوعًا ما عبر المواقع المذكورة أعلاه ويربط حقيقة (على سبيل المثال ، رقم يجب تذكره) بأحد عناصر "ذاكرته الغرف "، من خلال تكوين نوع من الصور ، والجمع المنطقي بين حقيقة مطلوبة للحفظ وميزة مميزة للموقع (على سبيل المثال ، غرفة في قصر أو شيء في هذه الغرفة).

غالبًا ما تستخدم هذه الطريقة في المسابقات.فن الإستذكار ، عندما يتعين على المتسابقين حفظ 500 رقم مختلف في 15 دقيقة أو سلسلة من 100 عنصر ، يتم منحها بضع ثوانٍ فقط لحفظها.

ما عليك سوى مشاهدة الفيديو أدناه لمعرفة مدى فعالية هذه التقنية في حفظ الآلاف من أرقام pi.

منذ عام 1991، تقام بطولة العالمالحفظ. الأولى، التي أقيمت في لندن، فاز بها البريطاني دومينيك أوبراين. حاليًا تقام المسابقات في 30 دولة حول العالم في التخصصات التالية: الصور المجردة، الكلمات، الأسماء والوجوه، بطاقات السرعة، تسلسل البطاقات في الساعة، أرقام السرعة، الأرقام في الساعة، الأرقام الثنائية للسرعة، التواريخ التاريخية، الأرقام بواسطة الاذن . في كثير من الأحيان، تواجه العمليات التي تلعب دورًا رئيسيًا في عمل الذاكرة مشاكل ذات طبيعة نفسية وفسيولوجية.

قرر العلماء أخيرًا اختبار طريقة الحفظ الأفضل في بيئة سريرية.

استكشاف "غرف الذاكرة"

يتذكر شيرلوك هولمز كل شيء من خلال تخيل ذلكيخزن أجزاء من المعلومات في "قاعات الذاكرة". اكتشف الباحثون الآن أن هذه الطريقة تعمل بالفعل على إنشاء ذكريات طويلة الأمد.

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Scienceتقدم ، من خلال التدريب بهذه الطريقة ، يمكن لأفضل أبطال الذاكرة في العالم حفظ قدر هائل من المعلومات مثل قوائم الكلمات ، وسلسلة الأرقام ، ومجموعات البطاقات. ولكن في بطولة العالم للذاكرة ، تم اختبار الذاكرة قصيرة المدى فقط ، وفحصت دراسات قليلة فقط الدماغ ، حيث يستخدم الناس هذه الطريقة لتحسين الذاكرة.

"لقد انبهرنا بكيفية حدوث مثل هذه الأشياءوقالت المؤلفة الرئيسية إيزابيلا فاغنر، عالمة الأعصاب الإدراكية في جامعة فيينا: "أداء الذاكرة المتميز، والذي تم عرضه في بطولة العالم للذاكرة".

ووفقا لها، فإن طريقة استخدامات المكانالأماكن أو الطرق المعروفة باعتبارها "إطارًا" أو "بنية" لتضمين معلومات جديدة غير ذات صلة. يساعد الجمع بين المعرفة السابقة – المسار المألوف – والمعلومات الجديدة على تحسين الذاكرة.

لتقييم طريقة الموقع ، فاغنر وفريقهااجتذبت 17 "أبطال ذاكرة" - الأشخاص الذين وصلوا إلى أفضل 50 مسابقة للذاكرة في العالم ، و 16 شخصًا كانوا من الفئة العمرية والذكاء المناسبين. أجرى الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لأدمغة المشاركين ، وطلبوا منهم فحص كلمات عشوائية من قائمة. ثم أعطى الباحثون للمشاركين ثلاث كلمات من القائمة وطلبوا منهم أن يتذكروا ما إذا كانت الكلمات بنفس الترتيب الذي تمت دراسته سابقًا.

في الجزء الثاني من الدراسة ، سجلوا 50 درجةمشاركين ليس لديهم خبرة سابقة في فن الإستذكار ودربوا 17 منهم على تذكر الذكريات باستخدام طريقة loci على مدى ستة أسابيع. كان باقي المشاركين في المجموعة الضابطة (تم تدريب 16 منهم باستخدام تكتيك ذاكري مختلف - "تدريب الذاكرة العاملة" ، ولم يتدرب 17 شخصًا على الإطلاق). قاموا بفحص أدمغة المشاركين مرة أخرى باستخدام الرنين المغناطيسي الوظيفي أثناء قيامهم بنفس المهام قبل التدريب وبعده. طلب منهم الباحثون أيضًا أن يتذكروا الكلمات التي كانت مدرجة في القائمة بعد 20 دقيقة و 24 ساعة من فحصهم بالرنين المغناطيسي الوظيفي.

استخدم الفريق هذا الاختبار لتحديد"الذكريات الباهتة" ، أو تلك التي يمكن تذكرها بعد 20 دقيقة ، ولكن ليس بعد 24 ساعة ، و "الذكريات الثابتة" ، أو تلك التي يمكن تذكرها بعد 24 ساعة. بعد أربعة أشهر ، أعاد الباحثون اختبار قدرة المشاركين على حفظ الكلمات واسترجاعها.

ما هو الحد الأدنى؟

كما هو متوقع ، أظهر المشاركون الأفضل وذاكرة تدوم لفترة أطول بعد التدريب باستخدام طريقة loci مقارنةً بعد التدريب باستخدام تقنية ذاكرة مختلفة أو بدون تقنية على الإطلاق. أظهر المشاركون الذين تدربوا وفقًا للطريقة القديمة زيادة ملحوظة في الذكريات طويلة المدى ، لكن ليس تغيرًا كبيرًا في الذكريات الباهتة (أو الذكريات قصيرة المدى التي اختفت بعد 20 دقيقة) مقارنة بمجموعات التحكم.

بعد 20 دقيقة ، الأشخاص الذين تم تدريبهم بهذه الطريقةloci ، تذكروا حوالي 62 كلمة من القائمة ، بينما أولئك الذين درسوا باستخدام طريقة مختلفة حفظوا 41 ، وأولئك الذين لم يتدربوا على الإطلاق تذكروا 36. بعد 24 ساعة ، الأشخاص الذين تم تدريبهم باستخدام طريقة loci حفظوا حوالي 56 كلمة مقابل 30 و 21 في مجموعات التحكم ، على التوالي.

بعد أربعة أشهر ، تم تدريب الناس على هذه الطريقةloci ، يمكن أن يحفظ حوالي 50 كلمة مقابل 30 و 27 في مجموعات التحكم ، على التوالي. علاوة على ذلك ، أظهر أبطال الذاكرة العالميون والمشاركون الذين تدربوا باستخدام طريقة loci نشاطًا دماغيًا مشابهًا عند حفظ قوائم الكلمات وترتيبها.

وجد الفريق أيضًا شيئًا غير متوقع:في حين أن أبطال العالم والمشاركين يؤدون هذه المهام ، انخفض نشاط دماغهم في المناطق المرتبطة عادةً بمعالجة الذاكرة والذاكرة طويلة المدى ، كما قال واغنر لـ Live Science. وقالت: "كان هذا غير متوقع إلى حد ما بالنسبة لنا ، لأن الأداء الأفضل يرتبط عادةً بزيادة مشاركة مناطق مختلفة من الدماغ".

بعبارة أخرى ، وجدوا ذلك أقليؤدي تنشيط الدماغ إلى ذاكرة أفضل. يبدو أن الطريقة الموضعية تشجع الدماغ على العمل بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء استراحة المشاركين ، زاد أولئك الذين تم تدريبهم على طريقة الموضع من اتصال الدماغ بين الأسباب الأخرى المهمة للحفاظ على الذاكرة على المدى الطويل.

قراءة المزيد

ابتكر الفيزيائيون نظيرًا للثقب الأسود وأكدوا نظرية هوكينغ. إلى أين تقود؟

بسبب الشمس ، يفقد الغلاف الجوي للأرض كل الأكسجين الحر

الإجهاض والعلم: ماذا سيحدث للأطفال الذين سينجبون

Pi هو ثابت رياضي يعبر عن نسبة محيط الدائرة إلى قطرها. يساوي تقريبًا 3.141592653589793238462643…

مهني بالرسم التصويري المغنطيسي،التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أو التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي هو نوع من التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم لقياس الاستجابات الدورة الدموية (التغيرات في تدفق الدم) الناجمة عن النشاط العصبي في الدماغ أو الحبل الشوكي. تعتمد هذه الطريقة على حقيقة أن تدفق الدم في المخ ونشاط الخلايا العصبية مرتبطان. عندما تكون إحدى مناطق الدماغ نشطة، يزداد أيضًا تدفق الدم إلى تلك المنطقة. يتيح لنا التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي تحديد مدى تنشيط منطقة معينة من الدماغ أثناء الأداء الطبيعي تحت تأثير العوامل الفيزيائية المختلفة (على سبيل المثال، حركة الجسم) وفي ظل ظروف مرضية مختلفة.

فن الإستذكار، فن الإستذكار - مجموعةتقنيات وأساليب خاصة تسهل حفظ المعلومات الضرورية وتزيد من سعة الذاكرة من خلال تكوين ارتباطات (اتصالات): استبدال الأشياء والحقائق المجردة بمفاهيم وأفكار لها تمثيل بصري أو سمعي أو حركي، وربط الأشياء بالمعلومات الموجودة بالفعل في الذاكرة. أنواع مختلفة من التعديل لتبسيط الحفظ.