عند الذهاب إلى السينما، كثير من الناس يشترون الفشار. ولكن ما مدى ضررها أو صحتها أكثر من رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة الأخرى؟
الفشار هو حبة ذرة كاملة. يستخدم الزيت في تحضيره. على الرغم من ذلك ، لا يعتقد الخبراء أن الفشار ضار بالصحة.
الفشار غني بالألياف ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية. يمنحك تناول حصة واحدة من الفشار 0.07 جرام من السكر ، و 6 جرام من الكربوهيدرات ، و 0.4 جرام من الدهون ، و 1 جرام من البروتين.
لكن إذا أضفت الجبن والكراميل إلى هذه الوجبة الخفيفة ،زيت ، هذا سيزيد فقط من محتواه من السعرات الحرارية. ولن يكون مثل هذا الفشار مفيدًا بعد الآن. يوصى أيضًا بتجنب الفشار المطبوخ في الميكروويف لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح. وبسبب هذا الفشار ، تزداد احتمالية الإصابة بأمراض الرئة المرتبطة بالمادة الكيميائية ثنائي الأسيتيل.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.