هل هناك وضعية نوم صحيحة؟

كشف علماء من جامعة بوند عما إذا كانت هناك طريقة "صحيحة" للنوم. يناقش

كما يقولون

الباحثين، ويفضل معظم الناسالنوم على جانبك. ومن المعروف أيضًا أن أولئك الذين يستلقون على ظهورهم هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في النوم أو صعوبة في التنفس أثناء الليل. ومن المهم أيضًا أن يكون لديك مساحة للتحرك أثناء النوم.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات عالية الجودةتحديد "وضع النوم الأمثل". يؤثر عمرك ووزنك وبيئتك وحالتك (الحمل ، على سبيل المثال) على وضع النوم الأفضل لجسمك.

ومع ذلك ، فإن بعض الأوضاع أفضل من غيرها. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون في وضعية دوران العمود الفقري يستيقظون مع مزيد من الألم في الصباح.