وقد أدرج موقع MailOnline أغرب الطرق لإنقاص الوزن. ليس من الواضح تمامًا مدى فعاليتها، ولكن
- دش بارد.
يعتقد بعض الناس أن استبدال الدش الساخن بـيمكن أن يساعد البرد في إنقاص الوزن. يزعمون أن خفض درجة حرارة الجسم يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك ، حيث أن جسمك سوف ينفق المزيد من الطاقة في محاولة الاحماء مرة أخرى.
- درب نفسك على تناول الطعام على مائدة العشاء.
وليس للعمال مثلا. يقال أنه إذا لم يتم تشتيت انتباهك أثناء الغداء ، يمكنك التعرف على الإشارات التي تشير إلى أنك بالفعل ممتلئ بالوقت ولا تتناول وجبة دسمة.
- للاحتفاظ بمذكرات.
هناك تحتاج إلى تدوين كل ما أكلته. سيسمح لك هذا بالتحكم بشكل أفضل في الموقف. ومع ذلك ، فإن الهوس بتتبع السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الأكل.
- النوم مع قناع العين.
الحقيقة هي أن النوم الصحي جانب مهم.فقدان الوزن. القناع سوف يتجنب التعرض للضوء الزائد. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تعرضوا للكثير من الضوء أثناء الليل كانوا أكثر من 50٪ عرضة للإصابة بالسمنة.
- شراء طبق أحمر.
البروفيسور تشارلز سبنس ، عالم نفس تجريبيمن جامعة أكسفورد ، ذكر في كتابه لعام 2018 أن لون الطبق يخدع الدماغ في تناول كميات أقل. ومع ذلك ، فهذه فرضية مثيرة للجدل.
- رفض حتى مشروبات الدايت.
بدلاً من السكر ، تحتوي على مواد تحلية. ويمكن لهذه المواد حتى أن تغير استجابة الجسم للأطعمة المختلفة.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.