تحدثت أخصائية الغدد الصماء ألينا باريدو عن الجوز المفيد للاستهلاك اليومي. نحن نتحدث عن الفستق.
لذلك ، وفقًا لمتخصص ، هذا الجوزيحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي بفضلها يتم تقليل الكوليسترول. من بين أشياء أخرى ، الفستق غني بالفيتامينات المختلفة ، وهي A و E ، المفيدة للمناعة والرؤية والحفاظ على بشرة شابة.
كما تبين أن هذا الجوز مفيد بسبب وجود المغنيسيوم في تركيبته. يساعد هذا العنصر بدوره في التغلب على التوتر وهو مفيد لتطبيع ضغط الدم.
قال باريدو: "هذه المكسرات مصدر جيد للبروتين ، لذا يوصى باستخدام الفستق في حالات النقص وفقدان الوزن".
في نفس الوقت لاحظ الطبيب أن الفستقمنتج ذو سعرات حرارية عالية ، لذلك عليك تناولها باعتدال. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع استخدام بعض الأشخاص تمامًا - نحن نتحدث عن أولئك الذين يعانون من خلل في البنكرياس.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.
المصدر: ريا نوفوستي