الأشخاص الذين يحبون المشي أو ركوب الدراجة أو الركض، وفقًا لدراسة جديدة
تناقش
صرح علماء من هولندا ذلك بشكل منتظمممارسة الرياضة في نهاية اليوم تعمل على تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى كبار السن. اتضح أنه إذا كنت غير قادر على الاستيقاظ في الصباح الباكر للجري ، فإن النشاط البدني في فترة ما بعد الظهر أو المساء مفيد أيضًا.
أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة ذلكأدى النشاط البدني المعتدل إلى القوي إلى انخفاض بنسبة الربع (25٪) في مقاومة الأنسولين. تم تقسيم المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا إلى ثلاث مجموعات: أولئك الذين تدربوا بشكل أساسي في الصباح (06:00 - 12:00) ، بعد الظهر (12:00 - 18:00) أو المساء (18:00 - 18:00) 24 : 00). في المجموعتين الأخيرتين ، لوحظ انخفاض.