قال خبير التغذية كم مرة يمكنك أن تأكل الفراولة

الفراولة لديها عدد من الخصائص المفيدة. يحتوي هذا التوت على فيتامين C الذي يدعم المناعة؛

السيليكون المفيد لصحة البشرة والشعر والجسمالأظافر أنها منخفضة في السكر ومنخفضة في السعرات الحرارية. ولكن حتى في هذه الحالة، يجب ألا تنجرف في تناول الفراولة، لأن الإفراط في استخدام المنتج يمكن أن يثير الحساسية.

قال هذا من قبل اختصاصي تغذية ، اختصاصي تغذيةيفجيني أرزاماستيف. تعتبر الفراولة من التوت الأحمر ، وبالتالي فهي من مسببات الحساسية القوية ، لذلك يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية حتى لدى الأشخاص الذين لم يصابوا بهذه الحالة من قبل. في هذا الصدد ، يوصى بتناول الفراولة بما لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع.

وأشار الاختصاصي إلى "أننا لا نستهلك أكثر من 100-120 جرامًا في اليوم في وجبة واحدة ، وهذا سيكون أكثر من كافٍ".

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.