يجد العلماء فوائد للصحة العقلية للاستحمام

وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية، فإن الاستحمام أو الاستحمام

يمكن أن يخفف من آثار الأحداث الضاغطة على النفس. يناقش

قام الباحثون أولاً بتجنيد 1150 مشاركًا بالغًا وطلب منهم مشاهدة مقطع فيديو قصير لامرأة خائفة تستعد للقفز بالحبال. هذا هو اسم أحد أشكال الترفيه المتطرفة عندما يتم ربط الناس بحبل مطاطي طويل ، حيث يقفزون إلى أسفل. سبق أن ثبت أن مقطع الفيديو يسبب القلق والتوتر والقلق لدى المشاهدين. ثم عُرض على المشاركين بشكل عشوائي واحد من ثلاثة مقاطع فيديو تعليمية: كيف يغسلون أيديهم؟ كيفية رسم دائرة كيف تقشر بيضة. مال أولئك الذين شاهدوا مقاطع الفيديو الخاصة بغسل اليدين إلى الإبلاغ عن مستويات أقل من القلق بعد ذلك مقارنة بمن شاهدوا مقطعي الفيديو الآخرين.

بعد أن أجرى العلماء تجربة أخرى.بدلاً من مشاهدة مقاطع الفيديو ، كان على المشاركين تخيل صور ذهنية. بعد مشاهدة مقطع الفيديو المزعج ، طُلب من مجموعة من المتطوعين "تخيل غسل يديك ووجهك ورقبتك ورأسك جيدًا بالماء" ، وقيل لمجموعة أخرى "تخيل لمس يديك ووجهك ورقبتك وشعرك" بينما لم تكن المجموعة الثالثة كذلك. قيل لتخيل أي شيء.

وفقًا للفرضية ، رأى العلماء ذلكتميل مستويات القلق إلى الانخفاض بالنسبة لأولئك الذين تخيلوا الاغتسال. في تجربتهم النهائية ، وجد الباحثون أيضًا أدلة فسيولوجية تدعم فكرتهم. في التجربة ، أكمل 74 مشاركًا جولتين من مهمة تحفز القلق أثناء تسجيل نشاط القلب والأوعية الدموية. سُمح لبعض المتطوعين باستخدام المناديل المبللة عند أداء المهام. اتضح أن تطهير نفسك حتى باستخدام منديل يؤدي إلى مظهر أكثر ملاءمة لتفاعل القلب والأوعية الدموية.

يتوقع الباحثون أنه قد يكون كذلكمرتبطة بالمفاهيم الثقافية للتنقية ، بما في ذلك "الروحية". كما أشار العلماء إلى أن الدراسة ، مثل أي دراسة أخرى ، لها بعض القيود. على الرغم من أننا أظهرنا هذه الظاهرة في عينات ذات نطاق عمري واسع ، فإن المشاركين في التجارب مأخوذون فقط من الدول الغربية. وأضاف المؤلفون أنه من غير المعروف حتى الآن ما إذا كانت هذه الظاهرة ستنتشر إلى ثقافات أخرى.