أدرج العلماء عادات لها تأثير سلبي على الدماغ

نشرت مجلة La Vanguardia مادة ذكر فيها العلماء العادات التي لها

تأثير سلبي على الدماغ. لذلك، وفقا للباحثين، حتى تلك العادات التي تبدو طبيعية تماما لشخص ما، يمكن أن تضر الأداء الطبيعي للدماغ.

اتضح أن التأثير الأكثر ضررًا على الدماغيحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة في النظام الغذائي. لمواجهة هذا ، يوصي العلماء بالتخلص من بعض العادات. واحدة من هذه العادات هي نمط حياة غير مستقر. لذلك ، لاحظ العلماء أن النشاط البدني مفيد جدًا للدماغ للعمل ، لأنه خلال ذلك يتم إطلاق الإندورفين ، مما يساهم في تحسين المكون البدني والنفسي للشخص.

تنفيذ عدد من المهام في وقت واحد، حسبالعلماء ، هو عادة سلبية ، لأنه يعيق نشاط الدماغ. ووفقًا للخبراء ، فإن هذا يساهم أيضًا في تطوير الأدرينالين ، والذي بدوره ، يزيد من إجهاد الدماغ ، مما يبطئ عملية التفكير.

إدمان الأداة هو أيضامهيج للدماغ. لذا ، وفقًا للعلماء ، لا تمنح الشاشات الناس الراحة ، لأن تدفق الفوتونات يؤثر باستمرار على العين ، وهذا يؤدي إلى إطلاق نبضات للدماغ ، وبالتالي يبطئ إنتاج الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك ، يصف العلماء أيضًا النوم السيئ عادة تؤثر سلبًا على الدماغ.