لم يدرس الباحثون على وجه التحديد آثار الضوضاء البنية على النوم. ومع ذلك هناك بعض
شرع كل من جيما بايش ، كبير المحاضرين في جامعة نيوكاسل ، وجوريكا ميكيتش ، زميل باحث في جامعة فليندرز ، في معرفة ما إذا كان الأشخاص في تيك توك على حق.
التحفيز السمعي يمكن أن يحسن الذاكرة فيالشباب الأصحاء. ويمكن أن يؤدي استخدام الضوضاء الوردية إلى زيادة نوم الموجة البطيئة (النوم العميق) لدى كبار السن. درست العديد من الدراسات بشكل مباشر كيف يؤثر النوم المعزز للضوضاء على الحالة المزاجية والوظائف أثناء النهار. في النهاية ، هذه هي الفوائد التي يسعى إليها معظمنا من النوم الجيد ليلاً.
الضوضاء البني ، مثل الأبيض والضوضاء الوردية ، هي مثال على درجات الألوان الصوتية. هذه ضوضاء "ثابتة" مع تباين صوتي ضئيل - مرتفع ومنخفض وسرعات متغيرة - مقارنة بأصوات مثل الموسيقى أو القراءة بصوت عالٍ.
تصف الضوضاء البيضاء الصوت الموزع بالتساوي عبر الترددات. يتضمن ترددات منخفضة ومتوسطة وعالية وأصوات مثل تداخل الراديو.
تحتوي الضوضاء الوردية على أصوات منخفضة التردد وأصوات أقل ترددًا. إنه أقل وأعمق من الضوضاء البيضاء ، مثل المطر المستمر.
يحتوي التشويش البني على ترددات أقل من الضوضاء البيضاء والوردية. يبدو أعمق ، مثل نهر هائج أو أمواج.
بعض الناس أكثر حساسية تجاه العوامل الخارجيةالمهيجات من غيرها. ويشمل ذلك اللمسة البشرية (مثل العناق) أو الروائح القوية أو الكافيين أو الأضواء الساطعة أو الضوضاء. وبالتالي ، قد يجد شخص ما الصوت مهدئًا أو مريحًا ، بينما يجد الآخر أنه مزعج ومشتت للانتباه.
قد تفسر العديد من النظريات سبب إدراك بعض الناس لفوائد النغمات الصوتية.
1. الهاء والاسترخاء
يمكن للضوضاء أن تعيد توجيهك وتشتت انتباهكالتفكير المفرط أو القلق. تظهر بعض الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى يساعد الأشخاص على الاسترخاء عقليًا ، مما يساعدهم على النوم. ومع ذلك ، إذا كانت أفكارك مزعجة أو قوية ، فقد لا تكون الضوضاء وحدها كافية لإلهاء العقل.
2. اخفاء الصوت
يستمر دماغنا في معالجة الأصوات الخارجية ،عندما نكون نائمين ويمكن للضوضاء العالية أن توقظنا. لكن الإخفاء من خلال ضجيج الخلفية المستمر "كتم" عزل الضوضاء العالية. في بلدة ريفية هادئة ، سيصدر صوت إنذار السيارة أو نباح الكلب صوتًا أعلى بكثير ومن المرجح أن يوقظنا أكثر من وسط المدينة المزدحم.
3. تكييف كلاسيكي
التكييف الكلاسيكي هو وسيلةالتعلم الذي قد يفسر كيف نستجيب للضوضاء أثناء النوم. إذا كانت الضوضاء تبعث على الاسترخاء ، فإن الجمع بين الضوضاء والنوم يمكن أن يحسن قدرة الشخص على النوم والاستمرار في النوم. وبالتالي ، فإن الضوضاء هي حافز متزايد للنوم الجيد. إذا كانت الضوضاء مزعجة ، فسوف تتداخل مع النوم وتكون حافزًا معززًا للنوم المتقطع.
4. التحفيز السمعي
لا يقتصر التحفيز السمعي على اللون الوردي ،ضوضاء بيضاء أو بنية اللون. يتضمن ذلك تشغيل نغمات منخفضة التردد في محاولة "لتحسين" مراحل معينة من النوم (مثل النوم "العميق") ، وربما تحسين نوعية النوم.
في الخلاصة ، لاحظ العلماء أن مستخدمي TikTok على حق جزئيًا ، لأن الضوضاء البنية يمكن أن تساعد الشخص في الواقع على النوم.
قراءة المزيد:
فاجأت الصور الأولى للجزء الموجود تحت الأرض من المريخ العلماء
مجرة تقع على بعد 12 مليار سنة ضوئية من الأرض "ملتفة" إلى حلقة أينشتاين
ينتج النبات على المريخ الأكسجين بمعدل متوسط الشجرة
تم إعادة نشر هذه المقالة من The Conversation بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.