وجد علماء من قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة غرناطة أن شرب القهوة القوية خلال نصف ساعة
كان الغرض من الدراسة الجديدة للعلماء هو معرفة ذلكما إذا كان الكافيين في الواقع يعزز أكسدة الدهون أو "حرق". خلال التدريب. على الرغم من أن استخدامه في شكل مكمل شائع جدًا ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية لفوائده.
شارك 15 رجلا في الدراسة. لقد مارسوا التمارين وتناولوا الكافيين أو الدواء الوهمي في الساعة 8:00 صباحًا و5:00 مساءً.
أظهرت الأبحاث أن تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من التمارين الهوائية يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون. علاوة على ذلك ، مع التدريبات في فترة ما بعد الظهر ، كان التأثير أعلى.