يقول علماء جامعة نورث وسترن إن تناول الفيتامينات هو مضيعة
"يسأل المرضى طوال الوقت:"ما هي المكملات الغذائية التي يجب أن أتناولها؟" قال: "إنهم يهدرون المال ويركزون على فكرة أن هناك مجموعة سحرية من الحبوب التي ستحافظ على صحتهم، بينما يجب علينا جميعًا اتباع الممارسات القائمة على العلم لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة". الدكتور جيفري ليندر من كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرج.
بناء على تقييم شامل لـ 84يقول خبراء من فريق عمل الوقاية من الأمراض في الولايات المتحدة إن هناك "أدلة غير كافية" على أن تناول الفيتامينات المتعددة أو المكملات الفردية سيساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان لدى الأشخاص الأصحاء وغير الحوامل.
على سبيل المثال ، لا ينصح الخبراء بأخذهابيتا كاروتين كوقاية من سرطان الرئة ؛ وفيتامين E لأنه لم يثبت أنه مفيد في تقليل الوفيات أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
وأنفق سكان الولايات المتحدة حوالي 50 مليار دولار في عام 2021على المكملات الغذائية. قد تبدو فكرة تناول الفيتامينات على شكل حبوب بدلاً من تناول نظام غذائي متوازن أكثر جاذبية. ومن ناحية أخرى، يرى فريق البحث أن الفواكه والخضروات تحتوي على خليط من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية، الألياف والمواد المغذية الأخرى التي تعمل بشكل تآزري، وبالتالي، فإن تناول المغذيات الدقيقة بمفردها قد يكون له تأثيرات مختلفة وغير متوقعة على الجسم.
قراءة المزيد
"أخفى" النجم الشاب شيئًا غيّر وجهة نظر العلماء حول الكون. الشيء الرئيسي
تم العثور على كواكب ليست بعيدة عن الأرض تشبه إلى حد بعيد كوكبنا
ابتكر الفيزيائيون ليزرًا ذريًا يمكنه العمل إلى الأبد