وجدت دراسة جديدة وجود صلة بين قلة النوم والمشي. قلة النوم يمكن أن تؤثر على قدرتك
أوضح العلماء أن المشية ليست كذلكعملية تلقائية ويمكن أن تتأثر بالحرمان من النوم. الحقيقة هي أن دماغنا يتفاعل مع المنبهات البصرية أو السمعية على طول الطريق ، ويكيف مشيتنا معها. يمكن أن تبطئ أو تسرع حسب الحاجة. إذا سمع الشخص الموسيقى ، يمكنه ، على سبيل المثال ، تعديل خطوته للحفاظ على الإيقاع دون أن يدرك ذلك.
لكي يعمل الدماغ بشكل صحيح ، يحتاج البالغون إلى النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم ، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة من 9 إلى 12 ساعة ، ويحتاج المراهقون إلى 8 إلى 10 ساعات.
أظهرت إحدى التجارب أن الحرمان من النوم يجعل الناس أكثر عرضة لذلكتعذر مزامنة ضربات الكعب على جهاز المشي مع إيقاع المسرع. كان أداء المشاركين الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع أفضل في المهمة.
المصدر: CNN