قام خبير فقدان الوزن الدكتور مايكل موسلي بإدراج الأطعمة التي يجب عليك تناولها على الإفطار وفقدان الوزن.
وفقا للخبير الدكتور مايكل موسلي، بغض النظر عن خطة فقدان الوزن التي تتبعها، فأنت بحاجة إلى تناول وجبة إفطار معينة. ينبغي أن تشملبيض. ولا يهم الشكل الذي ستستخدمه: مسلوق مثل البيض المخفوق أو عجة. على أي حال ، سوف يملئونك جيدًا. خاصة عند مقارنتها بالخبز المحمص والحبوب.
ما تقترن به مهم أيضًا.بيض. لذلك ، إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فعليك توخي الحذر بشأن اختيار اللحوم. يجب تناول اللحوم المصنعة (مثل لحم الخنزير المقدد) بكميات قليلة جدًا. لذلك من الأفضل عدم تناول البيض مع لحم الخنزير المقدد على الإفطار أو نادراً ما تفعل ذلك. بدلاً من ذلك ، من الأفضل إضافة السمك الزيتي (السلمون) وقليل من البارميزان والفلفل الحار إلى البيض.
أما بالنسبة لأسوأ أطعمة الإفطار فهي:رقائق. الشيء هو أنها تحتوي على الكثير من السكر. ويمكن قول الشيء نفسه عنهالخبز: غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وقليل البروتين.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.