قدم خبير التغذية رسلان علييف النصائح للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. وقال كيف بسرعة وبشكل كامل
وفقًا للطبيب ، فإن الخضار الورقية الخضراء مناسبة لهذا الغرض. بمساعدتهم ، يمكنك ملء المعدة ، و "خداع" الدماغ ، وإعطاء إشارة للتشبع.
سيسمح لك هذا النهج بالشبع بالأطعمة الخالية من السعرات الحرارية.وإلى جانب ذلك ، تناول الحد الأدنى من الحصة. الخضار الورقية "اجعلها بحيث بالإضافة إلى الأوراق تأكل الحد الأدنى من الحصة التي قد تستخدمها كتدفئة بدون سلطة." أوصى علييف بتناول 300 جرام من الخضار الورقية وغيرها من الخضر قبل الوجبة الرئيسية.
أخبر الأخصائي أيضًا كيف يمكنك استبدال الخضار الورقية إذا سئمت من تناولها. ونصح بمزجها مع الخضار غير النشوية ، والتي تحتوي أيضًا على حد أدنى من السعرات الحرارية.
وأوضح خبير التغذية أن "الشيء الرئيسي هو أن السلطات يجب أن تكون بدون مرق ، لأن التتبيلة تحتوي على سعرات حرارية إضافية".
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.