أوضح الطبيب كيف أن الصويا مفيد للصحة

تحدثت أخصائية التغذية لورين مانكر عن فوائد الصويا للجسم

وفقا لها، فول الصويا هو المصدر

البروتين، والبروتين، والألياف، والكالسيوم، وفيتامينات ب، والصويا مفيد للوقاية من هشاشة العظام، وبالتالي الكسور.

يحتوي هذا المنتج على وفرة من المركباتأصل نباتي - نوع من الاستروجين النباتي - له تأثير مفيد على الصحة بشكل عام وعلى تقوية كتلة العظام بشكل خاص.

في الوقت نفسه ، يعطي فول الصويا شعورًا بالشبع ، مما يسمح لك بالتعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. وتسمح لك تركيبته باستعادة وبناء كتلة العضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، بروتين الصويا مفيد لخفض الكوليسترول ووسيلة فعالة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

فول الصويا مفيد أيضًا في تقليل مخاطر التطورعملية التهابية مزمنة. يمكن أن تبدأ هذه الحالة بسبب سوء التغذية والتدخين وتعاطي الكحول. عواقبها هي ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والتخثر والسكتة الدماغية.

فول الصويا مصدر غني بالبروتينحاسمة للتعافي وبناء العضلات. قال مانكر إن البروتين يجعلك تشعر بالشبع ، ويساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، ويحارب الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات السكرية.

لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.