أخبر خبير التغذية أليكسي كوفالكوف ما هي الأطعمة التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول "الضار" في الجسم
بحسب الطبيب، لتقليل مستوى "السيئ"يجب تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول ما يكفي من البروتين والألياف. النخالة، على سبيل المثال، غنية بهذا. بالإضافة إلى ذلك، ينصح أخصائي التغذية بالاهتمام بالبكتين. وفقًا لكوفالكوف، يوجد الكثير منهم بشكل خاص في التفاح الذي لا يتم قطفه في الوقت المحدد. وقال الطبيب إن البقع الداكنة الموجودة في التفاح يمكن تقطيعها وتجميدها ثم تناولها.
بالإضافة إلى ذلك ، أوصى بإزالة من النظام الغذائيالكربوهيدرات السريعة وتترك معقدة. يجدر أيضًا حل المشكلات التي تؤدي إلى الالتهاب التفاعلي المرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. هذا ، على سبيل المثال ، التهاب الجيوب الأنفية والتهاب القولون والتهاب الأمعاء والتهاب المعدة والأسنان السيئة.
لا ينبغي مساواة المواد الإخبارية بوصفة الطبيب.قبل اتخاذ قرار بشأن تغيير نظامك الغذائي ، استشر أخصائيا.
المصدر: ريا نوفوستي