أخبرت أخصائية التغذية ناتاليا نيفيدوفا كيفية تناول القشدة الحامضة بشكل صحيح لتجنب الضرر
وفقا لها ، من الخطأ افتراض أن القشدة الحامضة -أكثر صحة من المايونيز. عند إضافة القشدة الحامضة إلى الأطباق ، يزداد أيضًا محتوى السعرات الحرارية في الطعام ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، وإذا تناولت القشدة الحامضة دون حسيب ولا رقيب ، فقد تصل إلى السمنة.
أوضحت نيفيدوفا ترتيب الاستخداميجب الالتزام بمنتجات الألبان المخمرة ، وخاصة القشدة الحامضة. "نحتاج إلى تناول حصتين أو ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا. على سبيل المثال ، ملعقتان كبيرتان من القشدة الحامضة في الوجبة ، وكوب من الحليب في الوجبة ، و 50 جرامًا من الجبن في الوجبة ، و 175 جرامًا من الزبادي في الوجبة أيضًا. عليك أن تختار الأطعمة التي تحبها ، ويمكن أن تكون القشدة الحامضة واحدة منها. من المهم فقط ألا تتكون هاتان الوجبتان أو ثلاث حصص في اليوم من القشدة الحامضة فقط "، كما نصح الطبيب.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.