وأوضح عالم النوم، دكتوراه في العلوم الطبية، البروفيسور، الطبيب الفخري للاتحاد الروسي رومان بوزونوف كيف يمكنك ذلك
يناقش
نصح الخبير بترطيب السرير بالماء ليبرد. وأشار الطبيب إلى أن الأرق في الطقس الحار يحدث بسبب توتر نظام تنظيم الحرارة في الجسم.
وفقا له ، تحتاج إلى تبليل الملاءات ، والآنيجفون وينعشون. أيضًا ، في الحرارة ، يمكنك استخدام مروحة إذا لم يكن هناك تكييف. سيعطي هذا التأثير المطلوب عندما يتم دمج حركة الهواء مع صفائح رطبة.
وأشار بوزونوف إلى الحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء في الحرارة ، لكنه حذر من أن هذه النصيحة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية.
"يمكنك تبريد السرير بالماء. لا يُسكب تمامًا في السرير ، ولكن يُؤخذ ملاءة ويتبول بالماء ، وبينما يجف ، يصبح أكثر برودة ، "أوصى الاختصاصي.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.