الدورة الدموية الجيدة ستساعدك على أن تبدو أفضل. ولكن للقيام بذلك عليك أن تتخلى عن الأطعمة التي
الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة – واحدمن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك. وفقا لجانيت كولمان، دكتوراه في الطب، فإن الدورة الدموية مهمة لتوصيل المواد المختلفة إلى جميع أجزاء الجسم، وإصلاح الأنسجة وحركة العضلات. على سبيل المثال، إذا لم يتم تزويد الساقين بالدم بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين تقرحات في الساق ودوالي الأوردة.
تلعب التغذية دورًا مهمًا في عملية الدورة الدموية. ينصح خبراء التغذية بالتخلي عن عدد من المنتجات التي تتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية.
- طعام مقلي. تحتوي هذه الأطعمة على مخاطر صحية.الدهون المتحولة وكذلك الدهون المشبعة. وفقا لبحث ، يمكن للدهون غير المشبعة أن تزيد من مستوى الكوليسترول "الضار" ، وتخفض مستوى الكوليسترول "الجيد" ، وتؤدي إلى مرض السكري والسرطان والالتهابات المزمنة وأمراض القلب. كما أن هناك الكثير من الملح في مثل هذه المنتجات ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء ويزيد من ضغط الدم.
- المعجنات المعبأة والبسكويت والكعك. سيكون أكثر فائدة للجسم إذا كنتاخبزها بنفسك. قد تحتوي هذه المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر على الكثير من السكر. إذا كنت تستهلك الكثير من الجلوكوز ، فسوف يتسبب ذلك في حدوث التهاب ، وقد ربط العلماء الالتهاب المزمن بتطور داء السكري من النوع 2. وتضيف أخصائية التغذية كاثرين جيرفاسيو Living.Fit أيضًا أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تلحق الضرر ببطانة الأوعية الدموية ، وهذا سيكون له تأثير سيء على عملية الدورة الدموية. يمكن أيضًا العثور على الدهون المشبعة ، التي تظهر الدراسات أنها يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين (تراكم اللويحات الدهنية على جدران الشرايين) وتصلب جدران الشرايين ، في المخبوزات وغيرها من المنتجات المماثلة.
- لحم خنزير مقدد. يحتوي على الكثير من الصوديوم (لكل شريحة)– 420 ملغ)، الدهون المشبعة (وهذا يمكن أن يساهم في تطور تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية)، النترات (المواد الحافظة التي تزيد من احتمالية تصلب الشرايين).
- وجبات خفيفة مالحة في أكياس. على سبيل المثال، هذه هي رقائق البطاطس والفشار.أنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة. كل هذا سوف يؤثر سلبا على تدفق الدم. وبسبب الطعام المالح، فإن الشخص، كما يؤكد هانز، يزيد من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- بيتزا. يمكن أن تكون شريحة بيتزا واحدة فقط من 600 إلى 1500ملغم من الصوديوم ، والبيتزا المجمدة تحتوي دائمًا على الكثير من الملح. بسبب الجبن ، سيحصل الجسم أيضًا على الكثير من الدهون المشبعة ، وسيؤدي الببروني أو النقانق الأخرى إلى زيادة ضعف الدورة الدموية. إذا كنت لا تزال تريد البيتزا ، فقم بطهيها في المنزل.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.