أعربت مدربة اللياقة البدنية فيكتوريا فيتكوفسكايا عن تقديرها لفوائد التدريب الرياضي عبر الإنترنت.
أشار Vitkovskaya إلى أنه يمكنك الدراسة معكمدرب ، أو بمفردك ، لكن الخيار الأول لا يزال هو الأفضل ، لأن الاختصاصي سيساعد في تنظيم العبء ، ويقترح التمارين اللازمة ويكون قادرًا على تقييم حالتك بشكل صحيح.
دعنا نقول ما إذا كان الشخص يبدأ يوم عملفي الساعة 7:00 ، يمكنه الاتصال من المنزل ، والتدرب بنشاط لمدة نصف ساعة ، ثم الذهاب إلى الحمام وممارسة عمله. لديه نظام ، وهو مقيد بفاصل زمني معين ، ويشعر بالشكل والنبرة
فيكتوريا فيتكوفسكايا مدرب لياقة
وأضاف الخبير أن التدريب عبر الإنترنتفعال إذا كان الطالب منتجًا حقًا ، في هذه الحالة ، يمكنك تنزيل التطبيق والممارسة بنفسك. إذا لم تكن هذه الطريقة مناسبة لك ، فمن المنطقي أن تجد مدرسًا ، فستكلف أكثر ، لكنها ستزيد من الفعالية.
نصح فيتكوفسكايا الجميع ، بغض النظر عما إذا كانوا يعملون عن بعد أو في المكتب ، بوضع روتين يومي وإدخال تمارين بسيطة للنشاط البدني فيه.
المصدر: راديو "سبوتنيك في القرم"