يُزعم أن خلل توازن البكتيريا في أمعائنا يمكن أن يسبب مشاكل الانتفاخ والأمعاء.
الطبعة تأكل هذا ، وليس ذلك! سرد أكثر المنتجات المفيدة للأمعاء.
- الكفير.
تظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة المخمرة يمكن أن يضيف بكتيريا "جيدة" إلى الميكروبيوم.
- شاي أخضر.
على وجه الخصوص ، ماتشا اليابانية مفيدة.
- كومبوتشا.
في مراجعة حديثة لـ 15 دراسة ، وجد المؤلفون أن تناول الكمبوتشا يقلل من اختلال توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء وقد يكون مفيدًا في علاج السمنة.
- ماء.
يساعد الماء الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية.
- مرق العظام.
يحتوي على العديد من المواد المفيدة.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.