في عمر 20 عاما ، يمكنك تناول بيتزا كاملة بعد قضاء ليلة في الخارج وعدم الحصول على جرام واحد.لكن في سن 40 ، تتغير الكثير من الأشياء.
- سمن.
يحتوي هذا المنتج على البروبيلين جليكول ، وهو مركب صناعي أظهرت الدراسات أنه يرفع مستويات الكوليسترول ويسبب زيادة الوزن.
-
المحليات الصناعية.
-
الصودا (حمية حتى).
-
ملون غذائي.
قد تحتوي هذه الأصباغ على شوائب تسبب السرطان.
-
كوكتيلات حلوة.
-
عصير فواكه.
-
الكعك.
-
كيك.
-
شهية اللحوم.
-
اللحم المشوي.
يمكن أن ينتج عن تحميص اللحم على اللهب المكشوف مواد مسرطنة.
-
صلصات الجبن.
-
طعام الشارع الصيني.
-
تركيا لحم الخنزير المقدد.
-
المعكرونة سادة.
من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة.
-
الخبز الأبيض.
-
تتبيلات السلطة قليلة الدسم.
يعوضون نقص الدهون بمجموعة من السكر والملح والمكملات الغذائية.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون.
من الأفضل تناول الطعام بشكل طبيعي.
- زبادي منكه.
-
فواكه معلبة.
-
شراب القيقب.
-
كريمة مخفوقة.
-
وجبات سريعة.
-
زبدة الفول السوداني المصنعة.
-
الزيوت النباتية.
-
مكرونة بالجبن.
-
قهوة في علب من السوبر ماركت.
-
رقائق.
-
ميلك شيك.
-
مشروبات حيوية.
-
بسكويت أوريو.
-
عصير الليمون.
-
شاي معبأ.
-
منتجات خالية من الغلوتين.
ما لم يكن لديك حساسية من الغلوتين ، فلا يوجد سبب يمنعك من استبعاد منتجات القمح من نظامك الغذائي.
- أسماك المزرعة.
على عكس الأسماك التي يتم صيدها في البرية ، تحتوي الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة على مستويات أعلى من أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تسبب الالتهابات.
- مخفوق البروتين التجاري.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.