أظهرت الأبحاث الحديثة ضرورة تضمين المزيد من الأطعمة النباتية في النظام الغذائي
تناقش
درس العلماء بيانات 905 شخصًا في المتوسطكان عمره 67 سنة. كلهم كانوا مرضى بقصور في القلب. تمت متابعة المشاركين لمدة 2.4 سنة في المتوسط. خلال هذا الوقت ، توفي 140 مريضًا لأسباب مختلفة ، و 85 على وجه التحديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. اتضح أن المرضى الذين لديهم مستويات أعلى من حمض ألفا لينولينيك (ALA) لديهم مخاطر أقل في دخول المستشفى لأول مرة بسبب قصور القلب والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة من جميع الأسباب.
ما هو حمض ألفا لينولينيك؟وهو حمض دهني غير مشبع من مجموعة أوميغا 3 من الأحماض الدهنية غير المشبعة. توجد في الأطعمة النباتية. وهذا يعني أن تضمين الأطعمة الغنية بـ ALA ، مثل الجوز ، في النظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا.
لا يمكن مساواة القصص الإخبارية بوصفة طبيب. قبل اتخاذ قرار ، استشر أخصائي.